文章插图
对孩子提高阅读能力有帮助 。根据对爱爬的孩子和不爱爬的孩子的长期追踪发现，小时候爱爬的孩子，将来说话能力会更好，与人交流也会更方便 。同时也非常有利于孩子阅读能力的发展 。所以，在孩子小的时候让他们多爬，对孩子很有帮助 。孩子在家里爬的时候，不用担心孩子的衣服会不会脏，孩子的手会不会脏 。爬山是孩子成长的必经之路 。爬山对孩子有益 。所以家长要支持孩子爬行，最好带孩子去不同的环境感受爬行的乐趣 。不同的地方会给孩子带来不同的刺激 。
提高活动能力 。爬行可以锻炼宝宝全身肌肉的力量，尤其是四肢的协调性和灵活性 。它是一项综合性的健身活动，有助于视听觉、空间位置感、平衡感的发展，促进身体的协调性 。增强体质 。爬行是宝宝的第一个协调动作，可以锻炼胸肌、背肌、腹肌和四肢肌肉的力量 。促进亲子互动 。宝宝爬起来后，接触父母禁止接触的东西，做父母不允许他做的事情的可能性大大增加，客观上增加了亲子之间情感互动的机会 。促进大脑发育 。爬行需要大小大脑之间的密切合作 。多爬可以丰富大小脑的神经联系，促进大脑的生长，学会爬行 。其实是对脑神经系统功能的强化训练 。
让孩子的平衡能力更强 。在生活中，家长可以发现，会爬的孩子会走得更稳 。这是因为攀爬可以让孩子的头部、四肢、腰部活动良好 。这些部位经过锻炼后，孩子的四肢能力会得到提高，所以走路会比不会爬的人安全很多，会增强孩子的平衡能力 。为宝宝准备一个安全的环境，更好的练习爬行 。首先，家长要给孩子提供一个安全的环境 。要知道孩子在攀爬过程中会接触到地面和一些不安全因素 。所以，如果环境准备好了，可以先让孩子练习，才能避免危险 。而且爬行的练习也要根据季节来 。如果是夏天，可以给孩子铺上登山垫，然后穿上裤子，这样可以避免膝盖受伤 。如果是冬天，最好把室内温度调到合适的阶段，不要太冷也不要太热 。毕竟孩子的体温比成人高，而且爬山的时候，孩子会发力，会出汗，这一点家长也要注意 。
爬行有“四益”
一是有益于气机通达
孟庆贵指出，爬行健身是一种全身性运动，非常符合中医的整体观念 。中医讲，一气贯全身 。爬行时，气可通过运动，到达全身各部位，特别是四肢 。中医认为“通则不痛、痛则不通”。因此对一些如腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病等，爬行均具有一定的疗效 。
二是有益于血液流畅
孟庆贵解释，人体直立时，要推动气血循环，就要克服血液的重力影响，心脏的负担就会很重；而且人在直立运动时，以下肢活动为主，气血会更多地下行，人体的心脏及其上部的器官气血就会减少 。与此相比，爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的气血循环，对防治心病等有积极意义 。
三是有益于健脑
人在爬行时，头部经常下垂，其气血量相应增加，因此对其脑部健康非常有益 。
四是有益于强身健骨
孟庆贵指出，爬行对全身其他一些系统也有诸多好处：爬行能使身体变得更强壮，因为这是全身性协调活动，全身的肌肉、韧带、骨骼甚至经络都要加入运动；爬行也可使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软；爬行可使肌肉受益使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如 。
爬行是很好的有氧运动，当手臂向前伸展、横膈膜拉开的时候，会吸入大量氧气，当下肢向上移动时，横膈被压缩，促进肺部排出大量废气 。爬行促进呼吸功能，吸气、呼气的协调，要靠爬行时移动的方式来调节，爬得越快，所进行的深呼吸越多 。
扩展资料：
爬行运动有“四要”
场地要安全 孟庆贵强调，爬行地点要选择在宽敞、安全的地方进行，不要选择在热闹和有车流的地方，一方面为锻炼安全，也不影响交通 。
衣物要宽松 孟庆贵提示，锻炼时要穿比较宽松的运动服，不要太紧；同时要充分考虑通气性和透汗性 。
准备要充分 孟庆贵告诫，在爬行前，应做充分的热身准备，不要突然进行运动；同时也应注意，并不是所有人都适合爬行这项运动，像患有肩周炎、肌肉劳损、颈椎椎间盘突出或眼部有疾病的人，就不适宜爬行健身；高血压患者也要注意爬完缓慢起身，以免引起脑部供血不足发生晕眩 。
运动要适度 虽然爬行益处多，但锻炼时更应适度，不要过量，以免引起相反效果 。孟庆贵建议说，每次爬行5分钟，休息2~3分钟，然后重复，连续3次为1组，共做3~4组，约60分钟为宜 。
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