饭后吃橘子能减肥吗 饭后吃橘子能减肥吗?


【饭后吃橘子能减肥吗 饭后吃橘子能减肥吗?】饭后吃橘子具有一定的减肥效果,不过需要注意的是饭后不宜马上食用水果,另外饭后吃橘子减肥也要控制食用的量,吃多了反而长胖 。
橘子含有的热量低,100克可食用部分含有的热量是44大卡,脂肪含量也比较少 。而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分,食用后可以增加饱腹感,减少对其他食物热量和脂肪的摄入 。另外,橘子中含有较丰富的果胶和膳食纤维,能刺激肠道蠕动,促进消化,帮助排便,起到润肠通便的作用,还能降低人体胆固醇,从而能帮助减肥瘦身 。

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