晚上做仰卧起坐可能会损伤肌肉 。引起腹部、臀部的肌肉出现酸痛的情况 。如果在睡前进行仰卧起坐的话 。会让人长时间处于兴奋的状态 。可能就会引起失眠 。而且运动后产生的乳酸会影响人体代谢 。导致人体无法正常排毒 。
1、损伤肌肉
晚上是人体准备休息的时间 。如果这个时候进行大量的仰卧起坐可能会损伤肌肉 。并且长时间不运动的时候突然做仰卧起坐会拉伤肌肉 。引起腹部、臀部的肌肉出现酸痛的情况 。因此运动要根据自己实际情况选择 。
2、影响睡眠
晚上做仰卧起坐的时候 。会让肌肉以及全身处于一种比较兴奋的状态 。这样做完仰卧起坐之后无法进入睡眠的状态 。就会引起失眠 。建议晚上睡前做仰卧起坐的时候 。最好要控制运动量 。不要使自己太劳累 。
3、影响排毒
晚上睡觉的时候正是人体排毒的时候 。而晚上睡前做大量仰卧起坐之后肌肉会产生很多乳酸 。而这乳酸就会产生更多的废弃物质 。因此晚上进行仰卧起坐这种运动量大的活动 。容易影响人体排出身体内的废弃物 。
【长期做仰卧起坐的危害 晚上做仰卧起坐的危害】
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