4.把煮好的黑糯米糖水盛入碗中 ， 待稍凉后 ， 加入炖好的燕窝 ， 拌匀即可食用 。
月经不调的女性：银耳炖燕窝
材料：
燕窝3-5克 ， 银耳四分之一（1人量） ， 冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好 ， 挑去杂质细毛 ， 沥干水分备用；银耳泡发后摘去老蒂 ， 剪成一朵备用 。
2.燕窝放进炖盅内 ， 倒入纯净水 ， 隔水慢炖20-25分钟 ， 加入适量冰糖调味 。
3.银耳入锅大火煮沸改小火慢炖1~2小时（银耳煮成透明肥厚 ， 汤发稠 ， 就可以了） 。
4.炖好的燕窝盛到碗中 ， 倒入银耳拌匀 ， 即可食用 。
丰胸的女性：牛奶花生燕窝
材料：
燕窝3-5克 ， 牛奶适量 ， 花生适量 ， 冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好 ， 用镊子挑去毛和杂质 ， 撕开沥干水分备用 。
2.燕窝放进炖盅里 ， 隔水慢炖20-25分钟 。
3、新鲜花生米下锅煮 ， 炖到花生烂熟后放入燕窝炖盅内 ， 出锅前5分钟加入牛奶和冰糖即可 。
燕窝的禁忌有哪些？
? 食用燕窝期间要少吃辛辣及油腻的食物 ， 由于燕窝中含有较多的蛋白质 ， 吃燕窝时要避免与酸性食物同时吃 。
? 吃燕窝时不要抽烟或少抽烟 ， 避免吸二手烟 。
? 服用药物期间 ， 可以吃燕窝 ， 只是最好避免同时吃 ， 一般隔开一两个小时为佳 。
? 吃燕窝时避免喝茶 ， 茶叶中含有茶酸 ， 会破坏燕窝的营养 ， 最好隔开1小时再喝茶 。
? 吃燕窝讲究少吃多餐 ， 保持定期进食 ， 每次3-5g干燕窝 ， 空腹食用 ， 每天一次或隔天一次 ， 夜晚空腹吃完睡觉最好 。
? 对服用阿司匹林过敏者 ， 勿吃燕窝 。
【孕妇燕窝怎么样吃才能达到最佳效果 燕窝怎么样吃才能达到最佳效果】? 感冒期间不适合吃燕窝 ， 以免吸收不好造成浪费！
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