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【赤蟹粥的营养 赤蟹粥的做法和配方】1、食材：赤蟹350g，草鱼头150g，虾100g ， 剩米饭适量，猪里脊50g，猪油适量，味精适量，姜适量，香葱适量 。
2、将蟹剁去两只大钳子 ， 用牙刷把蟹身里外刷干净 。
3、掰开蟹壳去蟹肚蟹腮 。
4、蟹壳去四边的外壳后对切两半，钳子用刀拍开，蟹肉均匀剁成块 。
5、草鱼头半只剁大块，用少许的姜丝和盐略腌一下 。
6、虾去壳去沙线，里脊肉切薄片，香葱切碎，锅里下适量的清水，把鱼头带姜丝和蟹肉全部一起下锅 。
7、煮至开锅后捞出浮沫，煮至蟹肉熟透后下米饭 。
8、开锅后下剥好的虾仁，加入少许的猪油，最后下里脊肉 。
9、调入适量的盐、味精、最后关火下香葱 。
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