跑完步要拉伸，跑步是指陆生动物使用足部移动，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面，跑步亦可以是指一种有氧的运动或厌氧的运动 。
【跑完步要拉伸吗】拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性 。包括主动拉伸和被动拉伸 。
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