碳水化合物能够提供给我们人体最基本的热能 ， 是维持人类生命最基本的物质 。那么 ， 哪一些食物含碳水化合物的量比较高呢？
1、粗粮中
在这些粗粮中 ， 碳水化合物的含量是很多的 ， 比如说玉米、高粱 ， 所以平日做饭的时候 ， 可以适当吃一些玉米和高粱做成的食物 。
2、块茎类
比如说土豆 ， 土豆中的碳水化合物含量是很高的 ， 另外地瓜、胡萝卜所含的碳水化合物也极高 。
3、谷物类
比如说水稻 ， 就是我们平日吃的大米 ， 还有小麦 ， 就是我们平日吃的白面 ， 以及大麦 ， 这些谷物类也含有大量的碳水化合物 。
4、另外在水果类中也含有大量的碳水化合物 ， 比如说葡萄、甘蔗 ， 以及香蕉、西瓜甜瓜中 ， 所含的碳水化合物也是很高的 。
【碳水化合物食物有哪些食物排行表 含碳水化合物的食物 哪些食物碳水化合物含量高】
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