碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成的，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，所以被称之为碳水化合物，是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素 。
1、糖类 。大多数的糖类如白糖、红糖、冰糖等都含有较高的碳水化合物，在自然界中广泛分布，容易获取 。
2、谷物 。谷物是人体摄取碳水化合物的重要来源之一，比如我们日常会经常能食用到的大米、小麦等，每100克大米中所含有的碳水化合物可达到75克 。
【碳水化合物食物有哪些作用 碳水化合物食物有哪些】3、土豆、红薯等土豆和红薯含有的碳水化合物也不低，每100克土豆约含16克碳水化合物，每100克红薯的碳水化合物含量大概是23克 。
推荐阅读
- 有钱花是百度的吗
- 反式脂肪酸有哪些名字 反式脂肪酸有哪些名字全部
- 有趣的太空知识 有趣的太空知识作文
- 水瓶座男赚钱很厉害 非常有本事的星座男
- 碳水化合物食物有哪些食物排行表 含碳水化合物的食物 哪些食物碳水化合物含量高
- 怪兽充电宝有电充不了手机电怎么回事 充电宝有电充不了手机电怎么回事
- 三国时最牛的三绰号除了卧龙诸葛亮外还有什么，怎么来的？
- 关于创造性的句子
- 有谁知道八珍糕的功效啊？
- 猪肉主要含有什么和什么