1、首先，永远要确定开始振动后才开始按摩 。按摩背部的方式，在上颈部和上肩部肌肉的位置，上下前后游走按摩 。
2、腰部按摩首先，永远要确定开始振动后才开始按摩 。主要按摩的是下腰部，建议挑选软式的按摩泡绵头 。要注意找出髋关节的位置，在髋关节附近的肌肉花更多的时间按摩，接著按摩到臀部，最后再回到髋关节附近肌肉作按摩 。
【筋膜枪的头怎么用】3、按摩臀部时，先找出两侧股骨头，和骶骨的位置 。从两侧股骨头开始，缓慢游走按摩，按摩到骶骨 。臀部这一带很多肌肉纤维，多多花时间来回按摩肌肉纤维 。
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