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小暑节气的传统习俗及养生要点( 二 )

节气生活百科


8、弈棋
弈棋 ， 《路史》称是尧帝制作 ， 用来教育儿子丹朱的 。现在广泛应用的 ， 有围棋和象棋 。弈棋可训练思维 ， 使人运用巧思 ， 得心应手 ， 出奇制胜 ， 并养成精密审慎、预料时事的习惯 。所说的品势行局 ， 都是关于对弈双方优劣强弱、奇正胜负的说法 。所以古人把棋书附在兵书之后 ， 而历代的圣主名将 ， 如晋武帝、唐太宗、谢玄、关羽 ， 也都特别喜欢下棋 ， 即使在军中也不荒废 。夏季漫长无聊 ， 于桐荫下对弈 ， 是极有趣味的事 ， 局外之人 ， 也可以作壁上观 。
9、垂钓
盛夏酷署 ， 不适于进行剧烈运动 ， 宜于做怡情养性的活动 。在柳塘垂钓 。披襟当风 ， 则是最令人惬意的闲情逸趣 。
【小暑节气的传统习俗及养生要点】10、斗画眉
画眉 ， 其眉如画 ， 叫声婉转 ， 富于变化 ， 有如百舌鸟 。雄者善鸣好斗 ， 人们多喜欢蓄养 。将画眉放在高笼中 ， 悬挂在廊之下 ， 精心喂养 ， 极具乐趣 。画眉声音悠扬 ， 极为动听 ， 可以解闷添兴 。小暑这天 ， 饲鸟者各提鸟笼 ， 至公园等地 ， 摆开阵势 ， 让画眉相斗 ， 以决胜负 。有民谣形容斗画眉的情形：“身如胡虏尾如琴 ， 颈如削竹嘴如钉 。再添一对牛筋脚 ， 一笼打尽九笼赢 。”
11、簪茉莉
茉莉 ， 性喜烈日 ， 于炎夏盛开 。花香浓郁 ， 能祛秽浊之气 。江苏和上海等地 ， 夏天的卖花人 ， 常把连蒂的茉莉花用细铁丝扎成花球、花带等 ， 供女子簪戴 。苏州虎丘的花农 ， 把茉莉放在马头篮里 ， 沿街叫卖 ， 称之为戴花 ， 妇女们一般都会购买、簪戴 。
12、养蝈蝈儿
蝈蝈儿 ， 一名叫哥哥 ， 其名最早见于《虫荟旧说》 。蝈蝈儿常用翅摩擦发声 ， 声音洪亮 。夏秋之间 ， 儿童大多饲养它们 。《瓶花斋集》中说有一种好像蚌猛而又身体肥壮的昆虫 ， 京师人都将其叫作烟蝈儿 ， 南方人把它称作叫哥哥 ， 喜欢捕捉饲养它 。蝈烟儿吃丝瓜花和瓜瓤 ， 叫声和促织相似而又比促织清越 。清露之下 ， 烟蝈儿彻夜鸣叫 ， 声音凄凉 ， 酸楚异常 。

浙江一带 ， 盛夏时街巷里就有肩挑着蝈蝈儿叫卖的 ， 都养在纸糊的盒子里 ， 或者小竹丝笼中 。繁密的虫鸣 ， 激越凄楚 ， 妇女孩子 ， 听到叫声就聚集过来 ， 因此卖蝈蝈儿的地方 ， 就成了热闹的交易之地 。
13、扑流萤
萤火虫是益虫 ， 吃各种害虫 ， 对农业生产十分有利 。萤火虫有雌雄两种 ， 雄虫体黄头黑 ， 有复眼 ， 翅柔软 ， 上面布满点线;雌虫没有翅 ， 形状如蛆 。雌雄虫尾端都有发光器 ， 呼吸时 ， 空气流人 ， 发生氧化作用 ， 发出光亮 ， 十分美丽 。夏季小暑节气期间 ， 雌虫在水草里产卵 ， 虫卵也发微光 ， 大约大暑前后小萤火虫飞出 。
14、游胜景
小暑夏日的傍晚 ， 夕阳西下 ， 凉风习习 ， 人们或休憩于庭院 ， 或泊船于柳塘 ， 或泛舟于大河 ， 以消涤酷暑 。国内著名的风景胜地 ， 如苏州的虎丘山塘 ， 南京的秦淮、后湖 ， 扬州的瘦西湖 ， 芜湖的陶塘 ， 绍兴的东湖 ， 嘉兴的南湖 ， 杭州的西湖 ， 广州的荔枝湾 ， 北京的三海 ， 天津的青龙潭 ， 济南的大明湖 ， 南昌的百花洲 ， 桂林的漓江 ， 昆明的滇池 ， 都给人们提供了消夏解暑的好去处 ， 有条件者不妨一游 。
小暑节气养生要点
1、起居养生
宜少动多静
从中医理论方面讲 ， 小暑时人体阳气旺盛 ， 阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能 。只有保护好自身的阳气 ， 人体才得以健康无恙 。小暑时气候炎热 ， 人体能量消耗较大 ， 此时宜遵循“少动多静”的养生原则 ， 以免阳气外泄太过 。每天作息应有规律 ， 除了要保证充足的睡眠外 ， 也要注意劳逸结合 ， 运动时一定要掌握好强度 ， 避免强度过大 。

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