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小暑节气的传统习俗和禁忌

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小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示即夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气 。下面是小编为大家整理的小暑节气的传统习俗和禁忌，希望对你们有帮助 。
小暑节气的传统习俗
1.小暑“食新”
在古代，民间有小暑“食新”的习俗 。即在小暑过后尝新米，人们将新割的.稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，恳请保佑风调雨顺 。并将新打的米磨成粉，制成各种美食，与邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿 。
2.吃藕
在民间还有小暑吃藕的习俗 。在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品 。藕与“偶”同音，所以人们用食藕祝愿婚姻美满 。藕与莲花一样，出污泥而不染，因此也被看做是清廉高洁的人格象征 。
3.晒书画、衣服
小暑时节，还有晒书画、衣服的习俗 。

民间的轿铺、估衣铺、皮货铺、旧书铺、字画店、药店以及林林总总的各类商店，都要晾晒各种商品 。城市和农村的黎民百姓要晒衣服、被褥 。
4.小暑游伏
我国好多地方每到小暑时有“游伏”的习俗 。在每年夏天农历初伏的第一天，家家户户都要扶老携幼，出门游玩，欣赏大自然的山花野草 。因为“伏”字和“福”字同音，“游伏”，也就是“游福”，就是“有福”的寓意 。
随着小暑节气的到来，各地气温会越来越高，在大量出汗的同时，大家同时也要做好自身的养生管理，保持身体健康 。
小暑节气的禁忌
小暑最忌吹南风
“小暑南风，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之说，意为小暑若是吹南风，则大暑时必定无雨，小暑日如果打雷，必定有大水冲决圩堤，要注意防洪防涝 。
在江南，故农谚说“小暑雷，黄梅回;倒黄梅，十八天” 。江苏有小暑日忌西南风的说法，农谚“小暑西南风，三车勿动”，三车是指油车、轧花车、碾米的风车，意思是小暑前后，西南风和东南风的交汇机会多，主年景不好，农作物歉收，风车、轧车、油车都不动了 。

小暑忌讳坐木头
民间还有：“冬不坐石，夏不坐木 。”的说法 。暑过后，气温高、湿度大 。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病 。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上 。
小暑忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损 。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证 。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此 。
小暑忌空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症 。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮 。
老年人不宜夏练三伏
【小暑节气的传统习俗和禁忌】“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验 。在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力;在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候 。但对老年人来说，一味强调“夏练三伏”，则就不太适宜了 。
老年人脏器功能减退，体内的水分比年轻人少15%左右，因此抗热能力较差，在高温天气下很容易发生中暑 。此外，老年人在炎热天气下锻炼后，还容易诱发脑血栓、心肌梗死等重症 。所以，老年人是不宜在三伏天进行锻炼的 。
当夏季气温在30℃～33℃时，老年人要减少运动量，最好选择早晨进行锻炼，时间以半小时以内为宜 。当最高气温高于35℃时，老年人应停止一切活动，并保持充足的饮水;同时，身边还要存放一些常规的防暑药品，如仁丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等 。
小暑时节应该如何养生

一、平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神 。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏 。
心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要 。

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