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遇到事情千万不要慌里慌张，要沉着冷静地面对，然后思考问题，排除外界的干扰因素 。
要学会自己拿主意，不要什么事情都找别人，问别人的观点，要摆脱自卑的心理，学会独立，找到自信 。
没有自我的人很难干一番大事业，那么他的一生都是碌碌无为的 。要时常的进行自我暗示，对自己进行激励，告诉自己我能行 。
即使是有些任务做得并不完美也要鼓励自己，不必什么事情都做得十全十美，世界上根本没有十全十美的事情，对于工作中的一些过错也不要揪着不放，也不要太过于在乎别人的看法 。
1、自控力不足时，原谅自己，不要太过自责，但是应该坚持自律 。人非圣贤，孰能不迷茫 。要学会原谅自己的颓废，意识到颓废是很正常的一件事情，不要因为一点小事没做好就深深自责 。
2、鼓励自己，积极勇敢地增强自控力 。人是需要激励的，当完成某种计划的时候可以给自己适当的奖励 。前期先设想出实现愿望后的图景，达到一个目标后，应该给予自己一些物质奖励 。
3、增强自控力时，要管理情绪，面对时间要有紧迫感 。人往往有拖延的习惯，当你知道时间还很充裕的时候你只会拖延拖延拖延，然后就没有然后了 。动起来比闲了再做更重要 。
4、循序渐进，从简单做起 。千里之行，始于足下 。在制定计划的时候，一定要从低做起，不要好高骛远，人的一辈子很长，还怕完不成一些小目标吗？
培养与提高自控力，有以下7个有效方法：
1、冥想练习 。
可以每天花10分钟来训练大脑冥想：
安静坐好；注意你的呼吸，感受呼吸，随之默念呼与吸
如果发觉走神了，忘记并中断默念了，就拉回来继续念 。
冥想不是让你什么都不想，而是练习让你不要分心 。
2、提前提醒，反复修行，养成习惯 。
我们可以把生活与工作中的很多事情及改正缺点、
增加优良品质的行动，当作提升自控力的练习 。
己经过世的浙江民营企业家鲁冠球，
在生前60多岁的时候为了改掉发脾气的毛病，
就在家里各个房间角落，贴上提醒自己不要发脾气的纸条 。
这样他每次将发脾气之际，就会看到纸条，
意识到问题便把脾气按下去了 。
久而久之，就形成了不发脾气的自觉性 。
3、马上开始，不要推到明天或以后 。
人们常有一种错误的期待 。
比如：今天我先去抽根烟，从明天起戒烟；
我今天先不去健身了，但我保证明天会去 。
如果有这种心理，自控力就会失效 。
4、控制好情绪 。
要学会控制情绪，
坏情绪如抑郁、焦虑、愤怒等会化解自控力 。
5、保持自信，不要产生破罐子破摔心理 。
破罐子破摔，
【如何提高自制力？】
指一个人做砸一件事就认为整个人生都不行了，
然后就失去自控，放纵自己 。
这种心理往往不是出现在显意识，而是来自潜意识 。
保持自信，其实不是盲目喝鸡汤，
而是建立在理性上，接受自已不完美，相信凡遇到挫折或失败，
只要客观分析问题与原因，通过不断学习与努力，大多会获得一定的成功 。
6、延迟满足 。
延迟满足是指
一种甘愿为更有价值的长远结果
而放弃即时满足与控制欲望的选择，
是每个人完成各种任务、 协调人际关系、 成功适应社会的必要条件 。
李嘉诚说过，
“每个人都应该学会忍受，只有这样，你才能体会到什么叫做成功” 。
能忍，能延迟满足，这也是李嘉诚的过人之处 。
7、目标驱动 。
成功者都有一个特点，他们靠自我驱动，
是主动使事情发生的人，而不是被动等待事情发生 。
他们培养自己对事业和生活的热情、追求与理想及责任感，
并善于把追求与理想及责任感变成明确的目标与计划 。
然后定了目标就要求有相应结果，
能够克服困难，不轻言放弃，不达目标不罢休 。
对成功者而言，这样的成功不是侥幸而是一种习惯 。
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