长时间跑步会严重损伤关节 。在运动时承受身体向地面的冲击 。不断磨损关节 。造成关节部位的劳损 。同时作为有氧运动 。大量吸入雾霾 。也会造成呼吸系统的损伤 。长时间的跑步一旦运动成瘾 。在锻炼身体时也会加重身体的负担 。
1、损伤关节
长时间跑步能使人体的关节 。尤其是膝关节和踝关节受到损伤 。跑步时 。人体关节需要承受大于平时行走的压力 。关节反复受到这种力量的冲击 。造成关节部位的劳损 。功能下降 。
2、吸入雾霾
现在因为各种因素 。雾霾越来越严重 。无论是早上还是傍晚 。空气质量都不佳 。跑步作为有氧运动 。需要获得充足的氧气 。也会因此吸入大量的雾霾 。造成呼吸系统的损伤 。
3、运动上瘾
长时间的跑步后人们会逐渐习惯甚至成瘾 。一旦运动上瘾 。运动过量 。它就不再是健康的运动了 。它会加重身体的负担 。使精神变差 。身体健康从而受到威胁 。
【长时间跑步的好处和坏处 长时间跑步的坏处】
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