很多朋友对于枣皮粥和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1炒酸枣仁怎样吃治失眠最有效1、用酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服 。连续服用3～5天，即可见效 。可以选择喝酸枣仁粥 。准备炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克 。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用 。
2、更好是将炒熟的酸枣仁直接泡水或者磨粉泡水喝，用生酸枣仁煮粥、煲汤的效果也不错 。比如取炒熟的酸枣仁10克，煎汤后在睡前一小时服用，可以取得较好的助眠效果 。
3、酸枣仁怎么吃治失眠 用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝 。
4、可以做成酸枣仁汤，使用15克的酸枣仁(炒)、6克知母、6克茯苓、6克川芎以及3克甘草，将这五味药材加水煎，煎好之后，分3次服用 。在治疗失眠方面有着显著的效果 。
5、酸枣仁有一种养心安神的功效，它可以用来治疗心神不宁之类的引起的失眠，对清醒的失眠有一定的帮助作用 。
2酸枣仁怎么吃能才能治疗失眠?1、酸枣仁泡水喝可以治疗失眠，也可以把酸枣仁磨成面用蜂蜜调和服用 。酸枣仁，中药材名 。本品为鼠李科植物酸枣的种子 。秋季果实成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干 。
2、酸枣仁怎么吃治失眠 用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝 。
3、酸枣仁无论是以生吃的形式，还是炒熟后再食用都能取得帮助睡眠的作用，当然炒熟后再食用的效果更好 。更好是将炒熟的酸枣仁直接泡水或者磨粉泡水喝，用生酸枣仁煮粥、煲汤的效果也不错 。
3枣皮的功效与作用1、红枣与皮一起食用：健脾胃：有些人脾胃功能弱，消化不好，可以吃点大枣来解决 。安神助眠：大枣安神的效果非常好，如果失眠，吃几个大枣也能解决，对因脾胃不和导致失眠的患者十分有效，而且没有服用西药的副作用 。
2、“枣皮”指的就是山茱萸，因为它的入药部位是去核的果肉，所以也称之为山萸肉 。成熟果实为中药，用于眩晕耳鸣，腰膝酸痛，阳痿遗精，遗尿尿频，崩漏带下，大汗虚脱 。
3、护肝：中药枣皮对肝脏有保护作用，可以提高肝能力，修复受损的肝细胞，并且还具有平肝补虚的作用 。长期食用可以促进体内毒素分解和排出的速度，防止肝脏发生病变 。所以在生活中不管是男性还是女性，可以吃一些红枣皮 。
4、枣皮又叫山茱萸 。功效为补益肝肾，收敛固涩 。为阴阳并补之品 。主治：肝肾亏虚的头晕目眩、腰膝酸软、阳痿 。肾虚遗精滑精，小便不禁，虚汗不止 。妇女崩漏及月经过多 。
5、红枣皮的功效：枣皮又名山茱萸、山萸肉，枣皮味酸、涩，性微温 。《本经》：主心下邪气寒热，温中，逐寒湿痹，去三虫 。
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