8、弈棋
弈棋，《路史》称是尧帝制作，用来教育儿子丹朱的 。现在广泛应用的，有围棋和象棋 。弈棋可训练思维，使人运用巧思，得心应手，出奇制胜，并养成精密审慎、预料时事的习惯 。所说的品势行局，都是关于对弈双方优劣强弱、奇正胜负的说法 。所以古人把棋书附在兵书之后，而历代的圣主名将，如晋武帝、唐太宗、谢玄、关羽，也都特别喜欢下棋，即使在军中也不荒废 。夏季漫长无聊，于桐荫下对弈，是极有趣味的事，局外之人，也可以作壁上观 。
9、垂钓
盛夏酷署，不适于进行剧烈运动，宜于做怡情养性的活动 。在柳塘垂钓 。披襟当风，则是最令人惬意的闲情逸趣 。
10、斗画眉
画眉，其眉如画，叫声婉转，富于变化，有如百舌鸟 。雄者善鸣好斗，人们多喜欢蓄养 。将画眉放在高笼中，悬挂在廊之下，精心喂养，极具乐趣 。画眉声音悠扬，极为动听，可以解闷添兴 。小暑这天，饲鸟者各提鸟笼，至公园等地，摆开阵势，让画眉相斗，以决胜负 。有民谣形容斗画眉的情形：“身如胡虏尾如琴，颈如削竹嘴如钉 。再添一对牛筋脚，一笼打尽九笼赢 。”
11、簪茉莉
茉莉，性喜烈日，于炎夏盛开 。花香浓郁，能祛秽浊之气 。江苏和上海等地，夏天的卖花人，常把连蒂的茉莉花用细铁丝扎成花球、花带等，供女子簪戴 。苏州虎丘的花农，把茉莉放在马头篮里，沿街叫卖，称之为戴花，妇女们一般都会购买、簪戴 。《晋书》载“都人簪奈花”，奈花，就是现在的茉莉 。盛夏时候，每晚采下茉莉花，取井水半杯，用东西把花架在杯上，使花离水一二分高，用厚纸密封 。第二天花可答戴，水用来点茶，清香扑鼻，尤其绝妙 。
12、养蝈蝈儿
蝈蝈儿，一名叫哥哥，其名最早见于《虫荟旧说》 。蝈蝈儿常用翅摩擦发声，声音洪亮 。夏秋之间，儿童大多饲养它们 。《瓶花斋集》中说有一种好像蚌猛而又身体肥壮的昆虫，京师人都将其叫作烟蝈儿，南方人把它称作叫哥哥，喜欢捕捉饲养它 。蝈烟儿吃丝瓜花和瓜瓤，叫声和促织相似而又比促织清越 。清露之下，烟蝈儿彻夜鸣叫，声音凄凉，酸楚异常 。
浙江一带，盛夏时街巷里就有肩挑着蝈蝈儿叫卖的，都养在纸糊的盒子里，或者小竹丝笼中 。繁密的虫鸣，激越凄楚，妇女孩子，听到叫声就聚集过来，因此卖蝈蝈儿的地方，就成了热闹的交易之地 。
13、扑流萤
萤火虫是益虫，吃各种害虫，对农业生产十分有利 。萤火虫有雌雄两种，雄虫体黄头黑，有复眼，翅柔软，上面布满点线;雌虫没有翅，形状如蛆 。雌雄虫尾端都有发光器，呼吸时，空气流人，发生氧化作用，发出光亮，十分美丽 。夏季小暑节气期间，雌虫在水草里产卵，虫卵也发微光，大约大暑前后小萤火虫飞出 。
14、游胜景
小暑夏日的傍晚，夕阳西下，凉风习习，人们或休憩于庭院，或泊船于柳塘，或泛舟于大河，以消涤酷暑 。国内著名的风景胜地，如苏州的虎丘山塘，南京的秦淮、后湖，扬州的瘦西湖，芜湖的陶塘，绍兴的东湖，嘉兴的南湖，杭州的西湖，广州的荔枝湾，北京的三海，天津的青龙潭，济南的大明湖，南昌的百花洲，桂林的漓江，昆明的滇池，都给人们提供了消夏解暑的好去处，有条件者不妨一游 。
小暑节气饮食原则
1、早餐勿冷食
很多人在大热天里贪图凉爽,早餐以蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙或冰牛奶代替热粥或热牛奶 。这种做法在短期内不会对身体产生影响,但长此以往会伤害消化功能,更会引起胃肠胀气、食欲不振等症状 。
即使在闷热的天气里,早餐也应该先食用热粥、热豆浆、热牛奶等热食,然后再吃一些面食和鸡蛋等食物 。水果要等到九十点钟再吃才好 。
2、辛辣性食物要适量
天热得让人没有食欲,欲的作用,但是辣椒、花椒吃得过度会刺激胃黏膜,引发胃炎、胃溃疡等疾病 。
3、温热食物要少吃
食物有性味之分,人体有寒热之别 。体质偏热的人在三伏天尤其要注意少吃温性、热性食物 。这类食物主要有:羊肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝,以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等 。
4、温热茶水消暑佳饮
饮温热茶水可使汗腺舒张排汗,散发体内热量,从而降低体温,有助于消暑 。茶叶中还含有丰富的微量元素钾,可弥补出汗时所排出的钾离子,有助于纠正倦怠无力和食欲减退 。
小暑养生误区
夏天是阳长阴消的季节,是添阳的最好时机 。而很多人以“凉”抗“热”,结果常导致寒邪侵袭体内,给秋冬季留下病根 。比如以下几种方式便是最常见的消暑误区 。
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