1、大量吃冷食
中医认为,夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足 。这时如果摄入过多的生冷食物,会对人的阳气造成比较严重的伤害 。在此提醒,过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,容易导致秋冬季得病 。
2、休息太贪凉
夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜达,整夜开着空调睡觉,甚至,干脆在地上铺个凉席 。这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气 。
3、运动后立即冲凉
中医提醒,人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,不要说用凉水冲澡了,运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内 。另外,运动完后也不要马上吹空调,因为这样做同样会加重体内的湿寒 。
【小暑节气的传统习俗及饮食原则】
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