3
保持好奇，心态不老
很多中老年人失去了探索新鲜事物的乐趣与勇气，这也是衰老的表现之一 。换了新手机让孩子给整理，换了新电脑让单位的小年轻给鼓捣，有人甚至连网购、移动支付都不愿意去学，这可不行 。要勇于尝试新鲜事物，要与时俱进学习新的知识，让自己保持一个年轻的心态 。
4
保证睡眠，目光不老
晚上睡不好，白天没精神，两眼没精打采，看上去就会更老 。一定要睡足、睡好、别熬夜，第二天起来精气神十足，年轻五岁！
5
合理饮食，脏器不老
延缓脏器衰老、预防脏器疾病更为重要 。合理饮食是预防脏器疾病的重要措施 。饮食有度、不吃油腻、不吃太多、少吃甜食、多吃蔬菜水果、优选鸡鸭鱼肉、每天喝牛奶、尽量不喝酒，这都有助于预防脏器疾病、延缓脏器衰老 。
6
合理护肤，容颜不老
无论男女，选择适宜的护肤品有助于延缓容颜衰老，皮肤白嫩一些、皱纹少一些、皮肤紧致一些，看上去更年轻，让自己更自信、更阳光 。
以上6点都不难做到，只要你有决心坚持！
【2011年多大 2011年多大了今年2023】来源： 健康时报
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