1、平时多做一些游泳运动增加肺活量 。
2、要充分地补充营养，不要挑食 。
3、跑步之前要做一定的热身运动，舒活筋骨 。
4、跑步时步子必须要迈大 。
【跑步如何跑得快】5、男生讲究三呼一吸的准则，女生讲究两呼一吸的准则 。
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