学员问 ， 健身与瑜伽有什么区别？
一、练习的目的不同 ， 瑜伽是控制心的意识波动 ， 学会了如何面对负面情绪 。
瑜伽经的第1章 ， 第2条就指出 ， 瑜伽是控制心的意识波动 。
瑜伽练习的目的 ， 是我们的心 ， 无论每个人的现状如何 ， 通过持久练习得以转变 ， 达到“心注一处” ， 不以物喜 ， 不以己悲 ， 保持平静、自由的心灵 。
现在医学越来越多地证明 ， 人的各种疾病和负面情绪密切相关 ， 如怨恨、悲痛就容易导致如类风湿关节炎这样的自身免疫系统疾病；压抑的愤怒 ， 容易引起紧张 ， 慢性腰背疼痛等；当我们压抑一些负面情绪时 ， 它便会通过身体来表达 ， 身体的不适和疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊！
在练习体式的过程中 ， 我们也会体验到不同的情绪发生 ， 比如练习了很久 ， 都做不了“神猴” ， 会有不甘、悲伤 ， 觉得自己很差 。这时 ， 需要我们在练习这个体式把注意中的力放回到呼吸上 ， 静静与身体相处 ， 感受身体 ， 在不改变正确用力的前提下 ， 还可以采用辅具 ， 让身体回到向上 ， 稳定 ， 舒展、平静的状态 ， 这时 ， 慢慢会感到心的空间打开了 ， 身体的空间也打开了 ， 体式反而会进步 ， 更重要的是 ， 学会了如何面对负面情绪 ， 达到身心灵的统一协调 。
二、目的不同 ， 练习过程的注意点与要点就不同 。
瑜伽是练习心 ， 学习关怀我们的身体 ， 关注我们的情绪 ， 对身体的觉知 ， 由内往外改善身体 。
也因为练习目的与方向不同 ， 形成我们的练习过程中 ， 注意点与要点也就不同 。在练习瑜伽的时候 ， 要点是打开 ， 打开 ， 再打开 。从呼吸的打开 ， 到肌肉舒展打开 ， 再到关节空间的打开 ， 最后会感觉到心的打开 。
【瑜伽女和健身女的区别 瑜伽女与健身女的区别】 内在空间打开 ， 身体是处于一种稳定 ， 平衡的状态 ， 那需要肌肉的用力平衡稳定 ， 前、后、左、右 ， 合力为零 ， 这让我们的骨骼回到正位 ， 达到一个自然而然的状态 。随着体式的强度提高 ， 肌力也会在提高 ， 达到体形的改变 。
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