我，40岁，练倒立18年！收获嘛，保质期长，身体年龄比实际年龄小，快十年没有尝过生病滋味 。
因为又穷又糙，我护肤品单价从不超过200元，懒得敷面膜，从不给美容院上税，没体验过医美，近视1200度，连轴转做两份工作养家，总之一把烂牌在手 。
但我还是在乎形象的，法宝就是各种瑜伽倒立动作，不费钱又有效，爽爆！
无图无真相，下文全以自己近期照配图 。
A 不下垂
脸颊不下垂，眼角不下垂，胸部臀部不下垂，内脏不下垂，什么都不垂 。
那个女明星萧芳芳说什么？女人四十，除了年龄往上长，别的什么都往下垂！
这话我三十岁时就听着，现在我可以拉她出来打脸吗？
论抗重力，没有什么能比肩瑜伽倒立练习 。
B 没有异常脱发和白发
不少累到脸瘫的社畜都是头顶最高处脱发或白头 。很悲催，身体机能不佳，气血难以完全上行滋养到人头高顶 。
虽然头发问题很难解决，至少也得缓解，不能继续恶化是吧？
头部按摩和倒立二选一，你选哪个？反正我选倒立！不花钱还有效，谁不选谁傻！
现在聚会，老友们很多时候在叹头发无情，头顶危机重重，本倒立狗就从没有这方面困扰 。
C 脊柱很健康，不存在身高缩水
大部分人的实际身高＜他的生理极限身高 。
因为重力和一些不良姿势的原因，脊柱/骨盆关节的空间被挤压，导致身高缩水，是普遍现象 。要抗重力，还是得倒立 。
虽然我只有1米57，但这也是拼了老命才达到的极限高度，我在努力保护它，不许它缩水，除了例假时期，再懒再烦，我也会做倒立 。
D 眼睛没有变形
40岁的人眼睛轮廓与20岁时比，多少会有变化 。这跟经常低头视线朝下去看手机屏幕或电脑屏幕有直接的关系 。
【倒立一年年轻十岁】 嗯，不能低头，手机举到视线水平高度，手机玩多久手臂举多久！我是做不到的了，永远做不到，你们谁能做得到吗？应个声…
既然做不到，那身体就要买单！天长日久的，眼皮松弛，眼角耷拉，眼球下垂，整个眼睛轮廓往三角形发展 。
怎么办？
倒立啊！倒立时，转眼珠子从眉头看到眉尾，把就平时不良姿势积累的破坏量给对冲掉 。经常做，日积月累，眼睛美美！
如果你要练，不用像一些瑜伽婊，非得做高难度炫目的倒立动作 。
不能全身倒立，做半身分段的倒立也可以的 。
◆头部倒立——瑜伽叩首式
这能够刺激按摩到头顶最高处的百会穴 。
◆上半身倒立——双角式
此时头部位置低于心脏，心脏位置低于盆腔，能够帮助大量气血流向脑体 。无论是大脑还是心脏，都能够得到滋养和放松 。
◆下半身倒立——倒箭式
下肢血流回心脏，要依靠下肢肌肉做功，倒立下肢，可以让静脉系统放松 。循环不畅所引发的静脉曲张或水肿也能够缓解 。
◆全身倒立——头倒立
头倒立被称为瑜伽体式之王，不适合初学者 。
核心肌肉力量不足，脊柱柔韧性不够，平衡技巧的掌握不到位，都无法驾驭这个体式 。
怎么练我不想说，我怕你心痒胡乱尝试！如果你是一个资深的瑜伽练习者，你自然知道途径 。如果你没有这方面的基础，嗯，高危动作请勿模仿 。
推荐阅读
- 越活越年轻的星座是哪几个？
- 一年级母亲节祝福语句经典 母亲节祝福语句经典122句
- 母亲节贺卡祝福语大全英语 母亲节贺卡祝福语大全
- 为什么现在的倪萍这么老，年轻的倪萍有多美？
- 牛市是哪一年
- 为什么现在跳广场舞的年轻人多了，老年人少了？
- 南头小学招生范围 2023南头镇公办小学一年级招生政策
- 中山市南头镇私立小学平均收费情况 2023中山市南头镇民办一年级招生政策
- 注册公司一年费用标准 注册公司一年更低费用
- 矿物机油多久换一次 矿物机油多久换一次一年可以么