燕麦粥的做法
1、燕麦小米粥
原料：燕麦全草90克，小米、红糖适量 。
做法：将小米煮粥，然后加入燕麦全草水煎汁，稍煮加红糖调和即成，顿服或分次服 。
功效：具有调经、催产的功效，适用于胎产不下 。
2、燕麦片粥
原料：燕麦片50克，牛奶适量 。
做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可 。
功效：具有降脂、减肥的功效，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用 。
3、玉米燕麦粥
原料：玉米粉150克，燕麦仁100克 。
做法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花，用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅 。
燕麦粥的人群选择
1、适宜人群：燕麦粥一般人均可食用，尤其适宜便秘，糖尿病，脂肪肝，高血压，高脂血，动脉硬化患者 。
2、禁忌人群：肠道敏感人群慎食 。
好了，关于燕麦粥怎么做和燕麦粥怎么做好吃又简单的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
【早餐燕麦粥的几种做法 燕麦粥的几种做法】
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