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1吃什么食物对眼睛好?如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充 。\x0d\x0a\x0d\x0a蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益 。
大家都知道，经常吃黑芝麻对于肝脏和肾脏有非常大的好处，而肝脏的好坏将会直接关系到眼睛的好坏 。在平时可以多吃一些黑芝麻，不仅可以养护肝脏，而且也能够间接保护好眼睛，让自己眼睛视力更好 。
，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等 。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是更好的 。
2吃什么补眼睛比较好蔬菜——如胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可对眼睛产生好处，还能保护眼睛的营养元素；菠菜、胡萝卜等中的叶黄素、类胡萝卜素等也是对眼睛有好处的营养元素，适量食用也有助于缓解眼部疲劳 。
吃什么补眼睛比较好2吃什么补眼睛比较好 圣女果 圣女果含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分，毕竟维生素C的作用之一是可作为抗氧化剂 。维生素C在体内可抗自由基，利于保护脱氧核糖核苷酸成分 。
菠菜 研究证实，菠菜是叶黄素的来源之一，它是预防眼睛衰老的良药 。甚至美国俄亥俄州大学的研究表明，菠菜中含有大量的叶黄素，对预防白内障也有帮助，不仅是菠菜，人体必须补充绿色蔬菜，才能摄取到维生素B2和B-胡萝卜素等 。
长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A 。维生素A的更好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等 。
3吃什么对眼睛有好处呀吃什么对眼睛有好处首先，人们可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这类物质经过一系列的消化吸收可以转变成维生素a 。维生素a可以起到很好的护眼功效 。
如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充 。\x0d\x0a\x0d\x0a蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益 。
通常吃胡萝卜、蓝莓、猪肝等食物对眼睛有好处，必要时可以在医生指导下服用药物，如乙酰唑胺片、醋甲唑胺片等对眼睛有好处 。
【吃什么补眼睛效果更好营养品吃什么补眼睛效果更好】经常食用胡萝卜对眼睛有好处，也能增强个人身体免疫力 。不过，胡萝卜生吃效果较好 。毕竟胡萝卜素在高温情况下不耐受遭到破坏，从而造成维生素A等营养成分流失 。
4吃什么对眼睛好呢1、如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充 。\x0d\x0a\x0d\x0a蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益 。
2、玉米 。玉米对眼睛更大的贡献，在于其含有叶黄素和玉米黄素，有非常强大的抗氧化作用，可以清除进入眼内的有害光线，保护眼睛中黄斑区的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障 。菊花 。菊花明目的功能，人尽皆知 。
3、香蕉：香蕉中含有丰富的钾和胡萝卜素等营养元素，对眼睛有明眼和缓解眼疲劳等作用 。因饮食过于重口味，导致不少人出现眼睛肿胀等眼部不适问题；适当食用香蕉利于缓解眼睛不适 。
关于吃什么补眼睛效果更好的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。
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