大部分有减肥经历的女性都听说过左旋肉碱这种减肥产品 。左旋肉碱是一种类氨基酸 ， 通常从红色的肉类获取 ， 其主要功能是促进脂肪转化为能量 。在正常情况下 ， 人们通过日常饮食摄取左旋肉碱 ， 体内的含量处于正常的范围内 ， 身体不会出现明显的变瘦现象 。当人们通过口服增加左旋肉碱的摄入量 ， 人体的脂肪消耗会比正常情况多 ， 从而达到减肥的效果 。那么 ， 左旋肉碱怎么吃呢?下面我们介绍左旋肉碱的正确吃法 。
【左旋肉碱的正确吃法 左旋肉碱要怎么服用？】饭前饭后服用 。要知道左旋肉碱怎么吃 ， 首先要清楚左旋肉碱的最佳服用时间 。左旋肉碱能够刺激人的兴奋神经 ， 不宜在睡前服用 ， 会严重影响睡眠质量 。左旋肉碱的最佳服用时间是饭前饭后半个小时内 ， 能够有效地抑制人体对脂肪的吸收 。服用左旋肉碱后 ， 配合适量的体育锻炼 ， 效果会更明显 。
服用禁忌 。左旋肉碱主要起运载的作用 ， 其减肥原理是将脂肪运送到线粒体中代谢 ， 对减肥的作用是辅助的而不是决定性的 。左旋肉碱的摄入量不可太多 ， 正常的标准是每天1000～5000毫克 ， 过量服用会引起脱水、心跳加速等症状 。左旋肉碱不可与氨基酸一起服用 ， 氨基酸会抑制左旋肉碱的作用发挥 。服用左旋肉碱要多喝水 ， 避免脱水现象 。
左旋肉碱怎么吃?要注意最佳的服用时间点和服用禁忌 。左旋肉碱的主要作用是促进脂肪的氧化 ， 常用做心脏和血管的保健品 ， 还能消除脂肪肝 。左旋肉碱的减肥作用只是辅助性的 ， 不可长期服用 。想要减肥 ， 最重要的是养成良好的饮食习惯和运动习惯 ， 严格控制每天的热量摄入 ， 多进行体育锻炼 ， 促进身体新陈代谢和脂肪燃烧 ， 切不可盲目服用减肥药 。
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