策略四、选择柔软的场地 。
我们步行锻炼时，尽量避免在城市铺装道路和坚硬的水泥地面行走，我们尽量选择柔软的地面步行，例如学校的塑胶操场，郊外的田间小道，市民公园里专门的步道等等 。
策略五、如果感觉到关节疲劳或者关节不适，立即暂停步行锻炼，等待疲劳或不适恢复后再进行步行锻炼 。
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