5、每节课间 ， 走出室外 ， 向远处眺望 ， 调节视力 ， 解除疲劳 。
6、平时吃饭不偏食 ， 不挑食 ， 多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类 。
做到以上六点并不难 ， 只要同学们自觉执行 ， 及时纠正 ， 我相信 ， 同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛 ， 一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!另外今天是大队委的就职仪式 ， 在这里我代表全体同学向他们表示祝贺 ， 同时我们也会做最棒的自己!我的讲话完毕 ， 谢谢大家!
预防近视演讲稿3
尊敬的老师 ， 亲爱的同学：
大家下午好!如果有人问我 ， 长这么大可否有让我耿耿于怀的事——实话说 ， 还真有一件!甚至于至今仍让我无法释怀 。那究竟为何事呢?请容我慢慢道来 。在不谙世事的年纪 ， 最初并不知“近视”为何物?一切好似突如其来一般 ， 不知不觉中这个令人讨厌的“恶魔”就附着到了我的身上 ， 当我知道后一切为时已晚 ， 正如一句诗一般：一寸光阴一寸金 ， 寸金难买寸光阴!当如梦初醒时 ， 我已经需要佩戴二百多度的眼镜了 ， 带着一副沉重的眼镜 ， 于是乎 ， 名副其实地成为了大人们常说的“睁眼瞎” 。
我讨厌这样 ， 我更讨厌那时任性的我 ， 为了一时玩游戏的高兴而痛苦一辈子——毫不夸张地说 ， 这是我至今最痛苦的一件事 ， 也是我至今最后悔的一件事!如今 ， 随着学习任务的繁重 ， 我的眼镜片的厚度也“与日俱增”——那美丽的景色：洁白的云朵、飞翔的鸟儿、鲜红的花朵和嫩绿的小草 ， 在我的世界里只剩下一片朦胧 。每当去眼镜店测视力时 ， 也总是会流泪 。因为我害怕：害怕看不到世界 ， 害怕看不到美丽的景色 ， 害怕看不到学校里的同学和老师 ， 更害怕看不到关心我的至爱双亲 。
医生说我的近视是辐射造成的 ， 也就是说 ， 是手机电脑玩的太多导致近视的 。听了这个结论 ， 我是真的后悔了 ， 我恨我自己 。我也发誓一定要寻出近视的克星 ， 治好天下人的近视 ， 让人们不再因此而像我一样痛苦 。就在昨天夜里 ， 我躺在床上遥望夜空 ， 不知不觉进入了梦乡 。依稀记得在梦里 ， 我如往常一样背着书包去上学 ， 令人惊奇的是 ， 没有眼镜的陪伴 ， 我的眼眸明亮如初……
宽厚仁慈的地母啊 ， 如果真的有来生 ， 还我一双“明眸亮瞳” ， 好吗?
预防近视演讲稿4
亲爱的同学们 ， 尊敬的老师们：
上午好!中华人民共和国教育部规定：每学期开学第三周为“防近宣传周”目的是切实加强学生的视力保护工作 。近视是指裸眼看不清远方的目标 ， 视力低于5.0以下 ， 经研究近视产生的原因大部分是阅读距离过近 ， 阅读时间过长 ， 特别是读写姿势的不正确造成的 。我校同学们近视的发病率 ， 随年龄的增长而持续增高 ， 发病的年龄也越来越小 ， 其实预防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中 。
1.保证充足的睡眠 ， 每天不少于10小时 ， 因为眼睛在睡眠状态下 ， 肌肉放松 ， 容易消除眼部肌肉的疲劳 ， 另外内分泌激素增多 ， 对我们的生长也很重要 。
2.注意用眼卫生：要做到二要二不要 。二要：读书、写字姿势要端正 ， 眼睛与书本的距离要做到一尺 ， 握笔时食指与笔尖要有一寸 ， 写字时胸口离课桌沿一拳 。(学校每天的练字时间就是培养学生正确的书写姿势) ， 二不要：不要躺在床上或在乘车走路时看书 ， 不要在光线暗弱或强光下看书写字 。不用脏手揉眼睛 ， 养成勤洗手的好习惯 ， 患有沙眼及时治疗 。
3.创造良好的读书环境 ， 保证室内照明不低于250l__ ， 连续看书 ， 写字40分钟后休息10分钟 ， 远眺远方或看绿色的植物 ， 而不是课间大声的喧哗和打闹 。
4.注意合理科学的平衡膳食 ， 多吃蔬菜 ， 水果 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 防止因营养不均衡而影响视力 。
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