1、补肾壮阳的食物 ， 通常富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分 。常见的壮阳食物主要有以下这几种：核酸食物 。含核酸较多的食物有豆类食物 ， 其次是海产品 ， 如海鱼、贝类、虾等 。肉类中动物肝脏及瘦肉中的含量较高 ， 蔬菜中以绿色蔬菜含量最多 。果仁和种仁：各种果仁、种仁中含有维生素B和维生素E ， 矿物质含量也很高 ， 同时果仁还是蛋白质的来源 。南瓜子、芝麻、葵花籽、杏仁、花生、核桃仁等都是补肾壮阳的食物 。
【吃什么补肾壮阳】2、肾是脊椎动物的一种器官 ， 属于泌尿系统的一部分 ， 负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡 ， 最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压 。在人体中 ， 正常成人具备两枚肾脏 ， 位于腰部两侧后方 。
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