筷子腿的锻炼方法
锻炼筷子腿需要矫正腿部的姿势 。先坐在地垫上 。双腿并拢伸直 。双手放在身体后面作为支撑点 。再把一条腿向一侧弯曲 。让大腿与臀部一侧紧贴 。腰部保持挺直状态 。双腿交叉分别训练20组 。每日坚持训练就能起到明显的瘦腿作用 。
【筷子腿怎么练 筷子腿如何练】
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