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花青素的功效与作用及禁忌症 花青素的功效与作用

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花青素的功效与作用
花青素的功效与作用，花青素这种东西大多数存在于蔬菜水果中，也有存在茶叶之中的，它是人体必需的微量元素，对于花青素你知道有哪些作用吗？下面我分享花青素的功效与作用的文章，一起来看下吧 。
花青素的功效与作用1
花青素的功效与作用
减轻疲劳
大家可以通过适量摄入花青素，起到减轻身体疲劳感的功效，尤其是当大家面对高压的生活，并且抑郁心情难以排解的时候，摄入适量的花青素，还可以起到安抚情绪，愉悦心情的功效，还可以给大家较好的提神作用，更加精神饱满地面对生活中的挑战 。
养颜美容
花青素属于强大的抗氧化剂，通过适量摄入花青素，可以给人体的肌肤源源不断地提供养分，起到润泽肌肤的功效，还可以通过花青素中保湿肌肤的作用，改善肌肤的干燥以及开裂，达到让肌肤更有光泽度的效果 。
预防过敏

过敏性肌肤的人群，一般都是因为免疫能力低下所导致的，如果是属于易过敏体质的人群，建议日常应该要适量摄入花青素，达到预防过敏，并且有效消除肌肤瘙痒等轻微炎症的作用，另外一方面，花青素还可以通过补充营养，发挥出强大的提高免疫力与抵抗力的作用 。
保护心脏
心脏是人体重要的器官之一，也掌管着大家的心血功能，为了能够保护好心脏，预防心脏类方面的疾病，大家更加应该在日常生活中，适当摄入花青素，因为花青素具有恢复血管弹性，活化并疏通血管，增强细胞活力等方面的作用 。
花青素的功效与作用2
花青素好处有哪些
花青素 （Anthocyanosides、 是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂 。花青素 （Anthocyanosides、的抗氧化性能比维生素E高五十倍，比维生素C高二百倍 。它对人体的生物有效性是百分之百，服用后二十分钟就能在血液中检测到 。与其它的抗氧化剂不同的是，花青素 （Anthocyanosides、 能通过血脑屏障，直接保护大脑和神经系统 。
花青素为人体带来多种益处 。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤 。花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，也是维生素C的20倍，花青素可被人体100%地吸收，服用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时 。与其它抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力，可以直接保护大脑中枢神经系统 。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性 。
下面列出花青素的部分功效：

1、有助于预防多种与自由基有关的'疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎；
2、通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生；
3、增强免疫系统能力来抵御致癌物质；
4、降低感冒的次数和缩短持续时间；
5、具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成；
6、具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症；
7、缓解花粉病和其它过敏症；
8、增强动脉、静脉和毛细血管弹性；
9、保护动脉血管内壁；
10、保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力；
11、松弛血管从而促进血流和防上高血压（降血压功效、；

12、防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高（另一个降血压功效、；
【花青素的功效与作用及禁忌症 花青素的功效与作用】 13、作为保护脑细胞的一道屏障，防止淀粉样β蛋白的形成、谷氨酸盐的毒性和自由基的攻击，从而预防阿尔茨海默氏病；

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