初学者练倒立的方法
初学者练倒立需找一面结实且四周没有障碍物的墙壁 。周围环境空旷为佳 。之后便可将脸部面朝地面 。慢慢往下趴 。双手撑地 。双脚踩墙面 。用手臂带动手腕一点一点向后挪腿和手部 。直到整个身体紧靠墙面 。练倒立时间不可过久 。5分钟左右即可下来休息 。
【初学者怎么练倒立 初学者怎样练倒立】
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