红茶和绿茶各有好处，可以针对个人实际的身体情况来选择喝红茶还是喝绿茶 。
一、绿茶具有抗衰老、抗菌、降血脂的功效 。
1、抗衰老：绿茶含有大量的抗氧化剂，有助于抵抗衰老 。绿茶中含有超氧化物歧化酶，是一种自由基清除剂，可有效清除体内的多余自由基，防止其对人体造成损伤 。
2、抗菌：绿茶中的儿茶素是一种抗菌物质，对部分细菌有抑制效果，又不会损伤肠道内的有益菌繁殖，具备整肠的功能 。
3、降血脂：绿茶可降低血液中的总胆固醇、游离胆固醇以及低密度脂蛋白的含量，并且能够增加高密度脂蛋白胆固醇含量 。茶叶中的黄酮成分具有抗氧化作用，可防止血液凝结及血小板成团，有效预防心血管疾病 。
二、红茶有提神消疲、生津清热的功效 。
1、提神消疲：红茶中含有咖啡碱，可刺激大脑皮质兴奋神经中枢，进而起到提神醒脑、消除疲劳的作用 。
2、生津清热：红茶茶叶中的多酚类、糖类、氨基酸、果胶等与唾液产生化学成分，能刺激唾液分泌，使口腔滋润，起到生津清热的作用 。
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