高考前我用身体帮孩子放松

距离一年一度的高考仅剩一周时间,勤学苦读十多年终于要面临考验 。孩子压力剧增,那么父母应该如何帮助孩子舒缓压力?
今天本草君就为大家介绍几种可舒缓压力的小方法,家里有考生记得学起来 。

心神越放松,思考能力越强 。考前一周可带孩子在公园做深呼吸,放松全身,一呼一吸,让心神恢复宁静 。坚持每天做几分钟,学会给孩子减压 。考卷发放前,可闭目养神,做三到五次深呼吸,让全身放松,或用拇指按摩太阳穴与风池穴 。

【高考前我用身体帮孩子放松】 部分考生考前有考试综合症,容易出现全身出汗、面色潮红、心悸胸闷、头晕头胀等情况,不如在考前针灸百会、四关、神门等穴位 。针灸是一种预刺激,可有效舒缓考前焦虑紧张,改善脑部供血供氧 。

考前出现失眠,整夜无法入睡的状况 。可睡前帮考生艾灸百会穴 。将艾条灸15分钟,有助于安神定志,促进睡眠 。还可在睡前用热水泡脚5~10分钟,可增强血液循环,有助于睡眠 。
温馨提示:艾灸需由专业人士操作,在家请勿随意尝试 。

这三种解压方法你都学到了吗?高考即将来临,赶紧为孩子降压吧!

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