正确跳绳姿势是踮脚吗 正确跳绳姿势

正确的跳绳姿势
【正确跳绳姿势是踮脚吗 正确跳绳姿势】
跳绳前需进行热身活动 。以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况 。跳绳时 。双臂和手腕是主要的运动部位 。用手将绳子高高往前抛 。并在绳子运动到脚下时及时弹跳 。使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过 。双脚起跳时 。膝盖应保持直立状态 。

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