常喝柠檬水的好处：常喝柠檬水具有美白护肤、提高免疫力的功效 。柠檬是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C，还可以减少雀斑的发生几率 。柠檬富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止皱纹早生，能起到很好的抗皮肤老化作用 。经常喝柠檬水能有效抑制进食欲望，能有效起到减肥的作用 。还具有生津止渴、化痰止咳的功效 。
柠檬水是用温水浸泡新鲜柠檬而制成的一种保健饮料 。适当饮用柠檬水能有效地吸收丰富的维生素C，从来促进正常的新陈代谢，加速人体对体质的吸收，并有较强的抗氧化作用 。可以消除面部的色素沉着，对抗自由基 。柠檬水味酸，能促进肠道内消化液的分泌，并有一定的利尿作用，能加速新陈代谢，还能预防心脑血管疾病 。柠檬味酸，喝柠檬水可以刺激胃酸的分泌，可以生津止渴，增加食欲，促进消化，调整胃肠功能；富含维生素C和黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，促进细胞代谢，保护心血管健康，延缓衰老，还可以美白皮肤，预防皱纹和衰老 。
【坚持喝柠檬水，会对身体有哪些好处？】长期喝柠檬水，可以补充维生素C，能提高免疫力，增强抗病能力，预防感冒 。但柠檬水不能过浓，容易损伤胃粘膜 。一个中等大小带皮的柠檬果重量约108克，含量最丰富的是维生素C，83毫克相当于每天推荐量的139% 。其次，还含有丰富的纤维素，5克，相当于每日推荐量的20% 。再次，就是含有些许钙，钾和并不算丰富的其他几种维生素和矿物质 。与大多数水果相比，除了维生素C特别丰富，含糖量低外，柠檬并没有什么优势 。
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