头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素 。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉 。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断 。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象 。
所以应多食下列食物：
多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等 。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 。
多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用 。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝 。
头发饮食保健原则：经常食用含维生素和矿物质丰富而饱和脂肪酸低的食物 。防治头发早白可多食动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、桑椹、核桃、黄豆芽；防治脱发可多食黑豆、黑芝麻、蛋类、奶类等；防治头发干枯、开叉、变黄，应少吃甜食、脂肪类食物，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类、果仁、谷类，同时应多吃新鲜蔬菜 。多油型头发的人不宜吃肥肉、油炸食品、黄油、坚果等 。
【冬天头发长的慢怎么办 头发长的慢怎么办】
推荐阅读
- 冬天米酒做好后能放多久 米酒冬天可以做吗
- 头发上能喷酒精吗
- 冬天要怎么养 冬天怎么养不会死
- 装饰头发的所有发饰
- 关于长得丑的句子
- 《梳理孩子头发的母亲》-玛丽·卡萨特作品赏析
- 冬天车内开暖风玻璃起雾怎么办
- 洗洁精冬天会冻吗
- 洗洁精冬天添加什么可以防冻
- 头发精油有什么效果 头发精油有什么作用