菠菜木耳鸡蛋一起可以补充维生素B族、维生素A、蛋白质、钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素等营养物质 。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用 。鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质 。黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素 。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠” 。
拓展内容：
菠菜（Spinacia oleracea L.）又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物 。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片 。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种 。
菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一 。
【波菜和木耳和鸡蛋在一起有什么营养】参考资料：百度百科-菠菜
推荐阅读
- 韭黄和韭菜哪个贵 韭菜和菠菜哪个贵
- 洗脸巾和卸妆棉的区别 洗脸巾的卸妆棉的区别
- 莱赛尔纤维和棉哪个好 莱赛尔纤维是什么面料
- 炒方便面都需要哪些配料 炒方便面都需要哪些配料和配料
- 如何理解创作自由与社会责任的关系 如何理解社会责任和个人的关系
- 二十不惑女主和男主是谁
- r134和r12可以通用吗
- 如何理解驶入匝道和驶出匝道
- 乌龟能和鱼同时养吗.
- 阿波罗和达芙妮的故事简述 《阿波罗和达芙妮