?印度时报?报道：鞋子舒不舒服 ， 只有脚知道 。事实上 ， 鞋子还是疾病的“晴雨表” 。生活中 ， 人们往往鞋子一有磨损 ， 就扔在一旁再也不理睬 ， 其实看一下鞋底 ， 有可能帮你判断得了什么病 。
1、 鞋底外侧磨损
正常鞋子的磨损重心在脚跟中间 ， 并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜 ， 但如果倾斜大于4度 ， 就说明脚跟外侧受力过多 ， 这种情况通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧 ， 造成鞋外侧磨损突出 。
这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤 ， 长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损 ， 引发关节炎。这种方式也会给髋骨施压 ， 导致坐立时骨骼的长久疼痛 。
建议：咨询足科或骨科医生 ， 进行步态练习 ， 养成正确的走路姿势 ， 进而让骨骼结构得到纠正 。
2、 鞋底内侧磨损
如果内侧的鞋跟出现明显的磨损 ， 这可能由膝内翻或扁平足造成 。如果足弓扁平 ， 在脚掌中部着地时 ， 脚会向内倾斜 ， 导致内侧鞋跟磨损突出 。
扁平足使脚部的弹性作用大大降低 ， 让小腿肌肉过度工作而更加紧绷 ， 进而可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。
这种走路方式也会导致前骨盆倾斜 ， 进而腰背部疼痛。
【看看你的鞋底磨损，我就知道你要得什么病】建议：平时进行步伐训练；并且在鞋内垫上舒适的鞋垫 ， 让步伐更稳健 ， 身体更轻松 。
3、 大脚趾外侧磨损
大脚趾外侧磨损多由于拇外翻造成 ， 即大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过15度所致 。走路时 ， 这些患者会倾向于脚跟过早抬起 ， 将过多的压力施加给大脚趾 。
拇外翻通常是先天造成的 ， 也可能由于脚尖长期朝下伸展造成的 ， 如久坐 ， 经常穿高跟鞋等 。拇外翻会造成鸡眼、起老茧 ， 并在脚底长黄色死皮。
建议：在鞋中放双柔软的鞋垫 ， 少穿鞋面过窄、鞋跟过高的鞋子 ， 平时经常缓慢舒展小腿肌肉 ， 活动脚踝 ， 放松跟腱 。
4、 脚趾处磨损
如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹 ， 说明你的脚掌比较宽大 ， 鞋子又太小 。
当前脚掌承受的体重不均匀时 ， 脚趾关节变得不稳 ， 从而让脚变形。此外 ， 鞋子太小还会导致嵌甲或爪形趾。
建议：平时多穿鞋头宽松的平底鞋 ， 让脚趾在鞋内自由活动 。
5、 鞋口磨损
这种情况多由于鞋子太大造成的 ， 走路时 ， 脚为了适应过大的鞋子 ， 时常摩擦鞋口 ， 造成鞋口内侧的磨损 。
鞋子大 ， 前脚掌与鞋垫间的摩擦也会增加 ， 这也可以从鞋垫前部的磨损程度得知 。
反复摩擦会造成脚跟起泡 ， 足底筋膜炎等 ， 由于前脚掌过度用力 ， 还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。
建议：合脚舒适是选鞋子的第一要素 。
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