5常吃蓝莓的好处有很多,你知道的有哪些?防止膀胱炎 。蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染 。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情 。降低血糖 。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平 。
保护眼睛：蓝莓含有维生素A，维生素A是有利于眼睛的，同时还有花青素，花青素可以缓解眼睛疲劳，加上视网膜和视紫质的合成与再生，能够预防近视 。
保护眼睛蓝莓当中含有非常多的花青素，而这种花青素对于视网膜有非常大的好处，对于眼睛的血管供血也有很好的改善效果，从而防止眼睛出现疲劳，起到保护眼睛的作用 。
保护视力 蓝莓属于全世界范围内公认的更好护眼水果之一，皆因蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质能够活化视网膜功能，促进视网膜细胞中视紫质再生，并改善眼部微血管供血，缓解视疲劳，增强视力，防止近视 。
，保护眼睛、增强视力：蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力 。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西 。
延缓衰老，蓝莓含有丰富的花青素，是水果中花青素含量较高的一种，而花青素有着很好的抗氧化作用，可帮助女性朋友延缓衰老 。保护眼睛，女性朋友常吃蓝莓对眼睛有益 。蓝莓含有维生素A，维生素A是有利于眼睛的 。
6吃蓝莓有什么好处啊?1、蓝莓虽然确实能为人体带来诸多益处，是一种非常好的水果选择，但是没有一种食物是能够解决每一个人所有的健康问题的 。
2、蓝莓中含有丰富的维生素、花青素等营养物质，能够保护眼睛，预防近视 。
3、蓝莓有降血脂作用 。本品含有多种活性成分，可以清除体内自由基，可以延缓衰老 。蓝莓还有丰富的花青素，这是非常强的抗氧化剂，可以减轻癌症化疗导致的各种副作用，所以也是癌症患者的常用食疗品种 。
4、经常食用蓝莓可以保持大脑的活跃度，防止记忆出现退化 。预防癌症前面就已经说到，蓝莓当中的花青素含量很高，而这类物质除了对视力有好处之外，还能起到预防癌症的效果 。只要能坚持食用，患癌症的可能会会比常人小很多 。
【经常吃蓝莓的好处吃蓝莓的好处】关于吃蓝莓的好处的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。
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