制法 1. 将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎 。
2. 把虾放入开水中煮后剥去皮，切碎，加入白酱油、精盐煮，使其具有淡咸味，倒在菜花上即可食用 。
油炒面：以动物油(猪油、牛油等)或植物油与面粉在铁锅里侵火煸炒，然后将核桃仁、花生仁等放入其中，炒成微黄色即可 。食用时用开水冲成糊状，加入少许糖，其味香甜 。
萝卜丝烧饼：将标准粉加面肥用温水和匀，将面发好后，加碱适量揉匀 。萝卜切成细丝，撤上适量精盐，然后把水沥干 。把猪板油切成3分见方的丁，加大葱末、萝卜丝、精盐拌匀成馅备用 。把面皮抹上馅包好，捏紧口，擀成饼，如有芝麻蘸上一些更好，用手稍微一按，以急火烤烙即可 。
肉丁馒头：将肥瘦猪肉切成约0.5厘米的方丁，加盐、葱、姜、黄赣及少许 酱油、香油拌匀后，放置4小时使其入味 。面粉发酵后调好碱，将面团搓成一个一个小团子，按扁后包上调好昧的肉丁，使之成小馒头状 。
白菜肉卷：将白菜叶用开水烫一下 。把调好味的猪肉馅放在摊开的白菜叶上，卷起成筒状，再切成段，放入盘内加葱、姜、料酒、酱油、盐、花椒、大料等，上笼蒸30分钟即可 。
五仁包子，面粉发酵后调好碱，搓成一个一个小团子，做成圆皮备用 。将核桃仁、莲子、瓜子仁切碎，加炒好的黑芝麻、青红丝、白糖、大油，拌匀 。面皮包上馅后，把口控紧，然后上笼用急火蒸15分钟即可 。
炸胡萝卜盒：将粗的胡萝卜切成约0.2厘米厚的连刀片，用开水烫一下待 用 。以葱、姜、酱油、盐等将肥瘦猪肉馅调好味 。把肉馅夹入胡萝卜内，在面粉糊中蘸过，放入油中炸成金黄色即可 。
鱼肉馅饺子：将鱼去皮，剔出鱼刺，把鱼肉剁成泥状，然后放入甜酱、葱花、姜末、料酒、味精、盐、熟花生油、香油、白菜叶末(去水)，搅拌均匀即可包饺子 。
什锦炒面：是将面条煮成六七成熟，捞出沥去水分 。将瘦猪肉丝、胡萝卜丝、菠菜叶与面条一起炒熟即可，色香味俱佳 。
(1)红白豆腐
原料：鲜豆腐250克，红豆腐(猪血或鸡鸭血)250克，熟猪油100克，酱油25克，精盐、姜末、葱段、白糖、淀粉、味精各少许，蒜5瓣 。
制法：把红白豆腐洗净分别切成1.5厘米大的块，稍烫后捞出待用 。炒锅烧热后，放入50克猪油，烧热后加入白豆腐，煎黄后出锅待用 。炒锅重新置于火上，放入另50克油，烧热时投入葱、姜、蒜，煸黄后加入红豆腐，再煸炒几下，倒进白豆腐，稍炒后放酱油、白糖、味精、精盐和半手勺水，翻炒数下后，淋水淀粉勾芡即成 。
特点：红白相间，味道鲜美 。
营养价值：红白豆腐内含优质蛋白质64.7克(5—6岁儿童一日蛋白质的供给量为52.5克) 。
(2)香元豆腐
原料：鲜豆腐500克，猪肉末250克，鸡蛋1只(取蛋清)，精盐、味清、料酒、白糖、水淀粉、熟火腿末、豌豆苗(或香菜)各少许 。
制法：把整块豆腐放入开水锅中炸一下捞出，压成泥 。猪肉末放入碗内，加进蛋清、精盐、味精、料酒搅匀，团成13—15个枣状肉丸 。将豆腐泥也分成相应的份数，每份拍成小饼，放入肉丸，团包成元宵形，码在盘内，上笼蒸10分钟取出 。炒锅烧热，放入一手勺水和少许精盐、料酒、味精、白糖，汤开后，淋入水淀粉勾芡，浇在豆腐丸上，撒上火腿末，放上豆苗即成 。
特点：颜色乳白，味道鲜美 。
营养价值：此道莱的蛋白质含量约59克 。
虾仁蛋饺
原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量
制作方法
1?前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好 。
2?清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状 。
3?平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼 。
4?前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可 。
(菜肉卷)：1?提前将面粉和水加酵母粉发酵 。
2?前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好 。
3?白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀 。
4?发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可 。
(溜鱼肉泥丸)：
1?前夜将鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，点少许醋去腥味，加精盐、味精煨好 。
2?清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散) 。
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