文章插图
1、山药粥怎么做补气血：
（1）莲子、山药、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯 。
（2）取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时 。
（3）再加入白糖稍煮片刻即成 。
2、山药粥需要熬多久呢：山药粥有非常高的营养价值是老少皆宜的一种食物，在熬制的过程中，如果用纯山药的话熬10分钟左右就可以了，如果在熬山药粥的时候在加入其他的材料进去那么大概需要20-30分钟才会熬好 。
【山药粥怎么做补气血 山药粥怎么做补气血最好】3、山药粥有什么营养价值：
（1）补气血：山药粥具有补气血的功效，在煮山药粥的时候可以放入桂圆或者猪肝等，不仅能够补血，同时也可以补气，特别适合于身体虚弱以及大病初愈的女性 。
（2）能够延年益寿：山药里面的营养价值是非常丰富的，只要每天坚持喝一碗山药粥，就能够满足身体所需要的营养，保持身体处于健康状态，同时提高了免疫系统，促进了新陈代谢的速度，提高了细胞活性，具有延年益寿以及抗衰老的功效 。
（3）美容养颜：对于女性朋友来说每天坚持喝山药粥具有美容养颜的功效，在制作山药粥的时候，可以加入适量的红枣和桂圆等，能够全面摄入里面的营养，促进了皮肤细胞的再生以及代谢，防止黑色素在皮肤中的沉积，从而让脸部皮肤保持光滑细腻有光泽 。
推荐阅读
- 鸡蛋饼太咸了怎么做成汤 蛋饼咸了怎么办
- 老面馒头怎么和面 老面馒头和面方法
- 微波炉做菜怎么做视频 微波炉做菜怎么做
- 迷茫世界怎么骑鸡
- 睫毛膏怎么卸才干净
- 芜湖唯优装饰有限公司_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 电脑键盘怎么清理
- 龟背竹气根怎么培育
- 有一个支付宝要再一个怎么申请啊
- 妙可蓝多芝士片怎么吃 妙可蓝多芝士片可以直接吃吗？