1、爱美的女性 。蓝莓是爱美女性的护肤新宠，因为蓝莓中含有大量的花青素 。花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是有效的抗氧化物质 。长期食用花青素，可由内而外地预防皱纹，使皮肤光滑，富有弹性 。
2、经常坐在电脑前的朋友建议多吃蓝莓 。蓝莓中的花青素具有抗辐射的作用，它可以防止游离基的损害、减轻头痛不是之感，同时还能减少肥胖的形成 。
【哪几类人群吃蓝莓最好】3、缺钾、免疫力较差的朋友可以多食蓝莓 。蓝莓中的钾含量丰富，它能帮助保持人的正常的血压及保证心脏的健康 。还能改善便秘的症状，减轻痔疮疼痛，缓解病情 。
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