铁皮石斛鲜品怎么吃最营养最有效，答案当然是鲜食 。铁皮石斛鲜食可摄入大量的植物纤维、石斛多糖，吸附体内的垃圾与毒素，并帮助排出体外，还可从植物中获得更多的鲜活叶绿素、净化血液、再生细胞、加速伤口复原、抑制变异细胞的发生，促进新陈代谢和血液循环 。新鲜铁皮石斛不仅保留了铁皮石斛的所有功效成份，且比干品更容易吸收 。但是好多人都不知道铁皮石斛鲜品应该怎么吃，如何保存 。下面为大家介绍铁皮石斛鲜品的几种吃法及储存方法 。
铁皮石斛鲜品吃法
1、口嚼：将铁皮石斛鲜品洗净，直接接放入口中嚼着吃 。嫩枝口感鲜美，老枝富含多糖胶汁有粘度，清新爽口，风味独特，方便简单 。
2、榨汁：将铁皮石斛鲜品洗净，并剥去老皮，剪成2-3cm的小段，放入榨汁机内，加入适量的水 。饮用时根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜，口感极佳 。也可倒入电磁炉或牛奶锅中，用中火煮沸，边煮边摇晃避免溢出与煮糊，煮到泡沫消失即可饮热的铁皮石斛汁 。注意：启动榨汁机时间设置为3-5分钟，这样可以充分的将营养成分榨出，渣可煮茶水饮用或吞服，也可以和水果一起榨汁 。
3、泡茶：铁皮石斛鲜品入茶，产生独特的草木清香，甘甜清凉的滋味令喉头清爽、身心舒畅，长期饮用对健康极其有益 。将铁皮石斛鲜条以清水冲洗干净后切薄片，加清水若干，温火煮沸，再温火煮九十分钟以上即可饮用，饮完后可将铁皮石斛取出嚼服 。也可直接将铁皮石斛鲜条切成片加开水冲泡后饮用，可重复冲泡，最后将铁皮石斛嚼服 。
4、入膳：药补不如食补，可将铁皮石斛鲜品煮粥、做羹、煲汤、入菜肴，不仅色美味香，开胃助消，还能在不知不觉中达到强身健体的功效 。
5、泡酒：取铁皮石斛鲜品，洗净，切断拍破、单味或和其他中药材一起浸入40度以上白酒中，3个月后即可饮用 。每250克鲜铁皮石斛兑500克白酒 。每日饮用一小杯，可暖胃润肺，活血生津，适合爱喝酒胃又不好的人 。
6、熬膏：洗净切碎或拍破可加其他中药材加水煎汁，连煎两次，弃渣后用小火浓缩，再加冰糖，继续熬制成膏状引用 。
7、入药：石斛入药，由来已久，也正是凭着这个，石斛奠定了自己中华九大仙草之首的地位 。
石斛鲜品贮存方法
新鲜的铁皮石斛贮藏时最主要的是不能密闭 。许多人怕新鲜铁皮石斛失去水分，将铁皮石斛密闭在塑料袋中，结果导致霉变 。新鲜的铁皮石斛在透气条件下贮藏一年也不会腐烂，第二年还能在节上萌发新芽，枯而不死、僵而不烂也是其非常神奇的地方 。
为了不让其发芽，家中少量铁皮石斛鲜品可用纸或布袋包装后放入冰箱冷藏 。带叶品，先将叶茎分开后存于0-7℃条件下冷藏，可确保3个月内无变质；若服用期超过3个月，用保鲜袋包好后冷冻，可保存半年 。不带叶品真空包装，于0-7℃条件下可保质2半月，于冷冻条件下可保存8个月 。
铁皮石斛鲜品的服用量
【干的铁皮石斛和新鲜铁皮石斛有什么区别 铁皮石斛怎么保存，新鲜铁皮石斛怎么保存】建议每日用量10克，首次服用十日内剂量可加倍。（完）
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