便秘肚子胀怎么办快速解决 便秘肚子胀气怎么办


经常肚子胀?不消化,吃饭也胀,不吃饭也胀,肚子总鼓鼓的,一直不停地放屁,尴尬又难闻 。总是便秘?还总打嗝,想吃吃不下?以上就是中医讲的胃肠气滞得不通了 。
为什么会出现气滞不通呢?
中医认为,六腑满而不能实,收而不藏,胃和肠都属于六腑之一,属于通道,主通泄,满就要通泄,如果出现气滞、痰湿、食积以及血瘀等实性病理产物堵塞,导致气机不通,就会出现腹胀,腹痛,排气多,气滞肠道,推动无力,还会导致大便秘结,排便无力,这就是中医讲的实则为病 。这种情况就需要降气化痰,通腑泄浊了 。
怎么解决胀气便秘呢?
今天教给大家两个穴位,自己在家按摩,可通腑行气,简单易学,穴位分别是天枢穴和足三里穴 。
先来看天枢穴
天枢穴属于足阳明胃经,为大肠经募穴,所谓募穴,是经气汇聚的地方,可以疏通肠道,行气消胀 。《针灸大成》“载其可主奔豚,泄泻,水痢不止,食不下,水肿胀,腹肠鸣……绕脐切痛 。”
要怎么取穴呢?

其实,天枢穴非常好取,其位于脐旁开两寸,这个两寸是多少?我们除了拇指外,其余三指并拢,就是两寸的距离了,肚脐两旁左右各一个穴位,大家可以看一下图片 。
如果还不太明白,我们再来一张,大家看一下 。
具体怎么按摩呢?
我们可以在天枢穴上以拇指按揉,站立,双手叉腰的姿势,以拇指按在天枢穴上,力道要适中,按一下,揉三下,顺时针或者逆时针方向揉都可以 。
还可以用手掌摩擦的方法,双手重叠,绕着肚脐,以脐为中心,隔着衣服,以手掌进行摩擦,手掌和肚子有热感为度,顺时针20下,逆时针20下,可以消腹胀,助排便 。也可以用手掌在两个天枢穴来回进行摩擦,中医称之为抹法 。可以参考一下这两个动图 。

艾灸天枢穴
天枢穴也可以艾灸,对于一些虚寒的体质,很冷刺激回腹胀,便秘,腹痛,以及拉肚子都有很好的改善作用,可以仰卧位,用艾条或者艾柱进行温和艾灸,注意避免烫伤及感染 。
天枢穴是很好用的行气消胀助排便的穴位,但怀孕及经期女性,大病及身体太弱都不建议使用 。
再来看足三里穴
足三里穴位是“足阳明胃经”上的重要穴位,是临床常用的保健要穴,可强壮身体,可以调理胃痛、腹痛、腹泻、呃逆、消化不良等很多问题,常常作为保健穴位治疗气血阴阳不足的各种虚症 。
足三里要怎么找呢?
足三里在犊鼻下三寸,这个犊鼻就是我们膝盖的外下方,有一个凸起,像小牛的鼻子,称为犊鼻,足三里在犊鼻下三寸,这个三寸怎么取呀?就是我们的四指并拢,就是三寸了,再向后一拇指的举例,就是了 。大家看一下图片 。
再看一下这张图,我们用手尽可以很好地定位了 。

足三里可采用拇指按揉的方法,力度可稍大,以穴位感觉酸胀为度,也可以按一下,揉三下,逆时针或者顺时针方向揉都可以 。可以有效改善脾胃及消化问题,调补气血,缓解便秘,腹胀 。也开采用艾柱温和灸的方式,要注意不要烫伤 。
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