1、可以多吃益、煜、消食、醒手的食物 ， 如佛手、橘子、橙皮、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、豆类、芥菜、小麦、洋葱、大蒜、海带、紫菜、萝卜、金桔、山楂等 。
可以经常吃双西米(西米50克 ， 玫瑰20克 ， 茉莉花20克 ， 糖适量 。把花倒进一个容器里 ， 倒上沸水 。将西米倒入沸水中 ， 用中火煮5 - 6分钟 ， 直到西米半透明 。滤去西米 。将花倒入锅中煮沸 ， 然后加入西米和糖煮沸 。
保健品:应用疏肝理气调理的药物 ， 如黑药、香附、川陈子、孜然、青皮、玉筋等 ， 可使这些膏药长期服用 。
2、睡前避免茶、咖啡等提神饮料 。
3、可按规定服用逍遥散、舒肝和胃丸、胸顺气丸、柴胡舒肝散、越桔丸 。
体质类型:血瘀体质体质特征:血瘀体质者 ， 面色暗 ， 唇色暗 ， 舌下脉紫 。皮肤粗糙 ， 有时不自觉地出现瘀伤 。眼睛大量红血 ， 牙龈容易出血;易怒 ， 健忘 ， 易怒 。
疾病倾向:肿瘤、中风、胸麻痹等
护理模式:
1、常吃桃仁、油菜、香菇、黑豆等具有血循环血瘀的食物 。还可以经常吃醋、山楂粥、花生粥等 。
可用“当归7黑鸡汤”(乌鸡1只 ， 当归15克 ， 田七5克 ， 姜1片) 。
保健用品:常吃丹参、桃仁、红花、元胡、土金、鸡血藤、当归、五甲皮、榆木、木杉等 ， 可制成膏状长期食用 。
2、少吃肥肉等 ， 保持充足的睡眠 。
3.桂枝茯苓丸可服用 。
体质类型:痰湿体质
体质特点:痰湿体质 ， 体胖 ， 腹部肥软 ， 易出汗 。常觉导体酸困重 ， 不易 。脸上经常有一层油 ， 口腔粘稠 ， 有甜腻的感觉 ， 喉咙有痰 ， 性格温和 ， 舌苔厚腻
疾病倾向:易患口渴、中风、胸瘫等
护理模式:
1、多吃健脾润湿、化痰化痰的食物 ， 如白萝卜、马蹄铁、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、银杏、扁豆、薏米、红豆、蚕豆、白菜、洋葱、大蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥菜等 。你不应该喝太多的酒 。
食用“种籽汤”(排骨500克 ， 种籽30克 ， 种籽20克 ， 珍珠泪30克 ， 陈皮5克 ， 生姜1片) 。
保健品:可使用药物调理 ， 如半夏、橙皮、茯苓、苍术、桔梗、贝母、瓜阳痿、竹笋等 ， 可使其膏方服用 。
2、少吃肥肉和甜、粘、油腻的食物 。
3、可采取祛痰祛湿聚会 ， 派对
8体质类型:气虚体质
身体特征:这种身体的人容易抑郁 ， 性格内向 。
发病倾向:易患感冒 ， 抗病能力弱 ， 不易痊愈 ， 还易发生内脏上睑下垂 ， 如胃下垂
护理模式:
1、多吃有益气健脾的食物 ， 如黄豆、白豆、蘑菇、大枣、龙眼、蜂蜜、粳米、糯米、小米、黄米、小麦、山药、莜麦、土豆、胡萝卜、蘑菇、豆腐、鸡肉、兔肉、鹅肉等 。
2、要轻柔运动 ， 散步、打太极拳 ， 平时可以按摩足三里穴 。
3、常从出汗、感冒时可服用玉屏风散预防 。
九、体质类型特殊体质
身体特点:易精神亢奋、皮肤过敏、易紧张、恐惧 。
疾病倾向:预防哮喘和皮肤病
护理模式:
1. 饮食要清淡均衡 ， 体重适中 ， 肉类和蔬菜的搭配要合理 。
2、少食荞麦、蚕豆、白豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣制品、腥羊肉毛等含过敏物质的食物 。
3、可用于祛风散寒、清热养血的中药调理 。如玉屏散 ， 风散 ， 过敏煎煮 。如消风散治疗风疹、湿疹好药方 。可用于急性荨麻疹、湿疹、稻田皮疹、药物性皮炎、神经性皮炎等 。
【如何根据不同体质养生，体质养生妙法】养生应以体质为基础进行调理 。人们相信红枣有益血液 ， 但并不是每个人都能吃 。因为红枣味甜 ， 多吃容易湿 ， 湿积聚在体内 ， 湿体质重的人不宜多吃 。
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