2021年三伏天有多久结束 2021年三伏天有多久

三伏是中原地区在一年中最热的时候,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间 。下面是小编分享的三伏天有多久,仅供参考,欢迎大家阅读 。
三伏天
夏天是很多朋友并不喜欢的一个季节,原因也非常简单,因为这个季节温度太高了,只要一走出有空调的屋子,浑身上下马上就出会出一身汗,而且伴随着炎热的气温,蚊子也变得越多,每天都嗡嗡嗡的,令人烦不胜烦 。三伏天是一年最热的时节,那么问题就来了,根据历法,2021年一共有40天的三伏天,那它的开始时间是多久?为何三伏天会这么热?我们平常所说的三伏天,指的是初伏、中伏、末伏三个阶段,三个阶段中的初伏、末伏都是10天,中伏是二十天 。
2021年的初伏天于2021年7月11日开始,到7月21日结束,中伏天于7月21日开始,到8月9日结束,而后就进入最后的10天末伏,也就是我们俗称的“秋老虎” 。想对大家看到这里,心中肯定有一个疑问,为什么这三个阶段的天数不一样?这是由于历法的原因所导致的 。
我国的三伏天,是按照天干地支来进行计算的,持续时间也是不同的,如果立秋后的庚日出现的早,那中伏天的时间就只有10天,而这一年的三伏天也就只有30天 。如果庚日出现的晚,那中伏天就是20天,今年就是这个样子的,所以今年的三伏天为40天,比以往的时间多出了整整10天的时间 。
三伏天里的三个阶段,通常都非常的热,不会有哪个阶段稍微凉快一点,这是由于太阳的直射角度所导致的 。
三伏天怎么防暑
一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动 。

二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮 。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲 。
三、不宜过量饮酒 。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油 。
四、饮食不宜过于清淡 。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要 。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分 。
五、午睡时间不宜过长 。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
六、忌受热后“快速冷却” 。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩 。
七、空调室内外温差不宜太大 。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下 。
八、不宜佩戴金属首饰 。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎 。
九、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走 。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜 。

十、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施 。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下 。
十一、出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用 。
三伏天如何调理身体
贴三伏贴养生
冬病夏治
中国有一句传统俗语叫“冬病夏治”,三伏天是一年之中最热的一段时间,三伏天的时候气候炎热,此时身体内的阳气大盛,如果此时使用中药贴对穴位进行局部热刺激,可以扶阳驱寒、去除冬病 。
预防疾病
三伏贴采用传统中药精制而成,三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气,避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤,因此有预防疾病的作用 。
养护身体
另一方面,三伏贴有疏通身体经络的作用,三伏天的时候贴个三伏贴可以促进身体新陈代谢、促进身体免疫能力,还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃,具有不错的保健养生作用 。
拔罐养生

肾俞穴
位置:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处 。取定穴位时,通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处 。

推荐阅读