【辟谷复食第一天吃什么】
复食一定要先从流食开始 ， 一下子吃东西 ， 胃一定是会承受不了的 ， 刚开始切忌要清淡 ， 盐份摄入过多的话 ， 会浮肿的 ， 吃进嘴巴里的东西不要刺激性太高(就是过辣、过咸)容易刺激到胃 ， 复食阶段尽可能吃温热的食物 ， 切忌太冰、太烫 。
辟谷即不食五谷杂粮 ， 是通过吸收自然精华之气 ， 而进行减肥 ， 排毒 ， 养生的系统养生方法 。这一做法起源于先秦 ， 在我国唐朝时期民间比较流行 ， 如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧 。国外 ， 有断食等方法 ， 都来源于辟谷的概念 。
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