跳郑多燕多久才有效果

【跳郑多燕多久才有效果】
郑多燕指的是郑多燕的减肥操,一般每天跳30分钟,坚持一个月就会有效果 。
减肥操是有氧运动的一种 。之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性 。

    推荐阅读