瑜伽pose——孔雀式1.吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展
2.呼气，上半身完全转向左侧3.吸气，左手缓缓向上抬起，右手向后轻抚右小腿（收紧臀部）
4.下颌微抬，保持呼吸3~5次功效：减少腰部多余脂肪，舒展肩关节，柔软脊柱，提升情绪 。
白羊座（3.21-4.19）白羊座的人最擅长维护自己的利益和保护自己，具有积极开创的精神，但多半性急，有时候会出言不逊 。各种压力会使羊儿的焦心忧虑变成了折煞人的头痛昏睡，容易被紧张性头痛折磨地龇牙咧嘴 。
瑜伽pose——鸽王式1.吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展
2.呼气，弯曲右膝向上，右手向后抓住右脚指尖3.吸气，左臂缓慢向上抬起，眼睛注视手指尖
4.保持呼吸3~5次功效：舒展全身各处关节、肌肉，提高机体协调性，充分放松 。
双子座（5.21-6.20）双子座是所有星座中最能保持青春和活力的星座，对种种事物都好奇却又不能持久，欠缺耐性 。神经系统功能偏弱，常常因为消化系统的问题到肠胃科报到 。
瑜伽pose——束脚式1.曲膝坐于垫子上，双脚掌心相对拉近会阴处
2.吸气，呼气时双手缓慢地向前、向下延伸3.保持3~5次呼吸
功效：舒展髋关节，灵活下半身关节，防止下肢浮肿，促进胃肠功能，保持生殖器官健康 。狮子座（7.22-8.22）
狮子座天生具有戏剧才能，是舞台上众所瞩目的焦点 。不仅擅长领导，本身也能以身作则，努力工作 。狮子座的表现欲强，不能忍受被忽视的感觉 。健康问题常与心脏部位有关，如高血压、心悸、背痛等 。瑜伽pose——英雄式
跪姿上伸展1.金刚跪姿跪立
2.吸气，左腿向左侧展开，脚尖点地3.双臂合十于头顶
4.保持3~5次呼吸功效：加强肢体力量，美化线条，舒展身体，提升精力 。
巨蟹座（6.21-7.21）巨蟹座的人天生具有旺盛的精力和敏锐的感觉，但生性多愁善感，有忧郁和做白日梦的倾向 。巨蟹女们的胸部曲线迷人，但是要警惕乳腺疾病，也容易得经前综合症 。有时饮食失调，会造成消化不良，体重直线上升 。
瑜伽pose——英雄式1.金刚坐姿，立直脊背，腰骶放松
2.吸气，右手向上屈肘，轻贴后脑，呼气，左手由下向上，两手在背后交握3.吸气，舒展肩关节，转头看右侧
4.保持呼吸3~5次功效：缓解肩颈疼痛，减少手臂脂肪，同时促进 *** 健康 。
12处女座（8.23-9.22）
处女座通常是健康达人，有许多是素食者，但是处女座的超完美主义却可能为健康带来隐患：便秘、腹泻这些普通疾病让她们羞于启齿，以至于延误治疗 。瑜伽pose——侧伸腿式
1.侧卧，一只手臂屈肘支撑地面2.弯曲一侧腿，脚趾尖点地
3.轻抬起另一侧手，放在弯曲腿的膝关节上4.眼睛注视手指，保持呼吸
功效：拉伸侧腰，加强手臂的锻炼，减少多余脂肪，放松精神 。天秤座（9.23-10.22）
天秤座的人不喜欢争执，所以容易赢得别人的好感，天生好客，擅长社交活动 。肾，对于天秤座来说，是个敏感的器官，注意不要过多摄取蛋白质，同时多喝水，促进代谢 。瑜伽pose——树式平衡
1.站立，弯曲左膝，左脚掌抵住右大腿根部2.吸气，双臂侧平举，保持脊背宗正
3.保持3~5次呼吸功效：锻炼平衡感，增强稳定性，雕塑腿部线条 。
摩羯座（12.22-1.19）摩羯座是十二星座中最有耐心的星座，凡事都脚踏实地，追求实实在在的结果 。从医学星象来看，摩羯座是和关节相关的星座，所以摩羯座们需要格外注意自己的关节，尤其是膝盖健康 。
瑜伽pose——舞王式1.站立，重心放于左脚，右腿屈膝向上，右手抓右脚脚尖
2.吸气，收紧右臀，借助右臂力量拉起右腿向后向上伸展3.呼气，保持左脚重心稳定，直至脚尖拉过头顶
4.眼睛平视前方，腹部内收，保持呼吸功效：美化小腿的线条，减少大腿多余脂肪，健康膝关节 。
天蝎座（10.23-11.21）天蝎座的人外表冰冷内在热情，富有好奇心，喜欢挑战 。一旦着迷于某项运动，就会练到腰背酸痛为止 。生殖系统是蝎子们最容易发生问题的部位，要注意预防哦 。
瑜伽pose——轮式1.仰卧，双手放在身体两侧
2.屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧3.双手移到头的两侧，掌心贴地
4.吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起功效：有益神经和内分泌系统，尤其是女性生殖系统 。完全伸展背部肌肉，使背部更加柔软，有力地 *** 腹部器官 。
水瓶座（1.20-2.18）水瓶座们崇尚自由，喜欢标新立异，在信息时代很容易被光怪陆离的网络等新奇的东西吸引而不能抽身，引起大脑昏沉和救生圈的增生 。
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