韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥 。五、是重视精神调养 。
阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火” 。肝火偏旺，久则内耗阴津 。
到了秋季，其燥象更为明显 。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋 。
秋季注意去火秋季到了，气温变化，又到了常见病多发时期，特别是孩子和体弱者.上几天看<；思考中医>；，颇有一些领悟和感悟.（呵呵，我始终是个悟性比较好的人，自我表章一下.）按伤寒论的观点，人体的大多数病都是一个平衡失调的问题.言入正题.秋季，外界气候骤然变凉，而人体内的热量还在原来的位置，（夏季时，人的体内温 。
秋天 秋季是由夏季到冬季的过度季节 。
阴历为7至9月立秋到立冬，阳历为9至11月，天文为秋分到冬至这一段时间 。气象工作者研究的物候学标准是：炎热过后，五天平均气温稳定在22度以下时就算进入了秋季，低于10度时秋季结束 。
从我国秋始日期分布图上可以看出，东北地区是我国东部秋始来得最早的地方 。进入秋季，北方冷空气不断侵入，但势力不是很强，常在我国北方形成秋高气爽的天气，华西常有绵绵秋雨出现 。
秋季的主要气象灾害有：华西秋雨、南方寒露风、霜冻及低温冷害 。总体来讲，进入秋季，太阳高度角渐低，温度渐降；秋风送爽、炎暑顿消、硕果满枝、田野金黄 。
节气立秋8月7-9日交节 处暑8月22-24日交节 白露9月7-9日交节 秋分9月22-24日交节 寒露10月8-9日交节 霜降10月23-24交节 秋季疾病的预防：秋季是指立秋至立冬之间的一段时间，其中有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个重要节气 。秋季的气候特点是初秋湿热较甚；白露后雨水减少，气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷，一些人不适应秋季气候的变化，导致疾病纷至沓来 。
为此，大家应根据秋季的气候特点来进行防病 。薄衣防感冒：薄衣法就是在夏末秋初之时，以减少加衣来逐渐锻炼抗寒能力的一种方法，当人们采用薄衣法之后，机体的毛孔就会处于关闭状态，其抗寒能力就大大增强了，这对于预防感冒是很有益的 。
当然薄衣法有其原则，以穿衣不出汗也不着凉为度 。人们在秋季可多备几件衣服，按气温高低及时更换，避免活动后出汗 。
精神需调摄：时至秋日，听到秋风瑟瑟，望着枝枯叶落，常会使人有凄凉之感，但秋季也是金风送爽，硕果累累之季 。人们应以哲人的眼光看待自然界的季节交替，可静思收获的喜悦，培养乐观的情绪 。
秋季的精神调摄对提高人体抗病能力，减少冬季疾病有着重要的意义 。沐浴保肌肤： 初秋温热并重，更有“秋老虎“肆虐作恶，人们常常出汗过多，但秋季早晚凉爽，气温昼夜温差加大，常出现湿热并重的现象，这就容易使皮肤发生疖肿 。
为保持皮肤清洁就要勤洗澡，沐浴时可在浴盆内放一些花露水或祛痱水，使浴后皮肤清爽滑润，避免疖肿的发生；洗澡不要用碱性大的肥皂，秋季气候渐趋干燥，再使用碱性大的肥皂容易使皮肤干燥脱屑 。尤其是老年人的皮脂腺萎缩，如再使用碱性肥皂就会导致皮肤自身保护能力降低容易受细菌的侵袭了 。
按摩通大便 秋季气候干燥，易导致大便干结，按摩是一种简便易行的通便方法，这种方法可在晚上睡觉前或清晨起床前进行 。具体操作方法是：身体仰卧，先将两手掌心摩擦至热，然后两手叠放在右腹下部按顺时针方向围绕腹部旋转，共按摩30圈，这个方向正好与粪便在大肠中的运行方向一致，有助于大便的运行 。
也可以在坐便时应用 。麦冬除秋燥 秋季气候干燥，常有“秋燥”之疾，人们常感到口渴、咽干、皮肤干燥、大便干结等 。
中医有滋阴清热之法，可用麦冬30克，煎水代茶饮用 。麦立甘寒，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品 。
常饮本品，可解秋燥，也可润肤美容，其麦冬饮对老年人及心脏病、糖尿病患者也有保健作用 。秋天是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节 。
早晨做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼，对人体健康大有益处 。适当增强锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力 。
人们可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动，身体好的可以选择爬山、钓鱼、郊游等活动，而身体较差的则可以选择一些活动量较小的项目，如户外散步、打太极拳、气功等 。不同年龄层次的人，可选择不同的锻炼项目，如青年人可以打球、爬山、游泳等，年老体弱者则可以打拳、慢跑、散步、做操等 。
推荐阅读
- 外表独立无法阻挡内心的需要，十二星座中哪些星座渴望被爱?
- 三月生活常识秋季养生膳食
- 在爱情里，需要好好反省的星座你知道有哪些吗？
- 使用酒精消毒需要注意什么
- 双子座的聪明女孩
- 双子男很容易墨迹，老猜疑我，我感到很不自在，动不动说要离开我！
- 双子座在明年的运势会是什么样滴啊?偶明年要中考肋！
- 夏季食谱要考虑的季节因素是什么
- 什么情况下需要检查离合片 离合器片检查
- 为什么闯红灯要受到处罚 什么情况下闯红灯不受处罚