1、不吃早饭更容易肥胖
相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事 。个中原因可能源于饥饿感所导致的暴食 。
2、吃早饭有利于持续减肥
早饭能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢 。
3、选择适合自己的早饭
一些研究证明，早餐食用谷物食品有助于降低BMI值，并且其营养价值比别的食物都要高 。具体哪种类型的早餐更适合你，要依据自己的喜好而定了 。
【想减肥，不能没有早餐】
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