【多少卡路里com能减肥】
每天坚持运动40分钟以上,热量要控制在1200~1500卡能减肥 。每天坚持运动40分钟以上,热量要控制在1200~1500卡 。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量,减肥需要相应降低卡路里摄取,才能起到减脂的目的 。
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